תחושת חרדה מעת לעת היא נורמלית. לדוגמה, רוב האנשים נעשים חרדים לפני שהם נתקלים במשהו שהם מתקשים, כגון דיבור בציבור, או לפני בחינת עבודה או ראיון עבודה. עם זאת, אם אתה מרגיש חרדה רוב הזמן ואת הרגשות שלך אינם קשורים למצב מסוים או אירוע, ייתכן שיהיה הפרעת חרדה כללית. טיפול בחרדה עשוי לכלול תרופות מרשם וטיפול התנהגותי קוגניטיבי. ולריאן עשבי תיבול עשוי גם לעזור לך להירגע, אם כי הוכחות להוכיח כי הוא טיפול חרדה יעיל מוגבל. קבל אישור רפואי לפני השימוש בו.
וידאו של יום
מאפיינים
ולריאן משמש כטיפול משלים עבור מצבים רבים כולל כאבי מחזור וסת. הוא מכיל תרכובות המכונה valepotriates שעשוי להיות אפקט הרגעה. ולריאן מכיל גם חומר הידוע בשם חומצה גמא-אמינוביוטרי, אשר עשויה גם לסייע הרפיה. ככזה, הוא משמש גם לטיפול נגד חרדה. המרכז לסרטן הזיכרון סלואן-קטרינג מציין שהוא עשוי גם להגביר את השפעתם של תרופות הרגעה.
->מינון
ולריאן עשוי להילקח כמו תה או צבוע צמחים או כמוסות או טבליות. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, או UMMC, מציע לקחת 150 מ"ג פעמיים או שלוש פעמים ביום כדי לעזור להפחית את תסמיני החרדה, אבל זה רק קו מנחה. UMMC מציין כי ולריאן הוא גם בשילוב עם עשבי תיבול אחרים כולל לימון Balm ו סנט ג 'ון wort. לדבר עם הרופא או הרוקח לפני נטילת ולריאן כדי להבטיח לך לקחת כמות בטוחה ויעילה.
יעילות
עדויות מדעיות התומכות בשימוש של ולריאן כטיפול נגד חרדה מתנגשות. ממצאי ניסויים קליניים שפורסמו בגיליון נובמבר 2002 של "Phytotherapy Research" מראים כי ולריאן מקטין את תסמיני החרדה. עם זאת, המחברים ר Andreatini et al., מכירים בכך שמכיוון שמספר החולים שנכללו במחקר היה קטן, נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשר את השפעתו של ולריאן. בנוסף, ניתוח של נתונים מממצאי הניסויים הקליניים שפורסם באוקטובר 2006 "Cochrane Database of ביקורות שיטתיות" מסכם כי אין ראיות מספיקות כדי להוכיח את יעילותו של ולריאן.
שיקולי בטיחות
RxList קובע כי שימוש לטווח קצר ולריאן בטוח עבור רוב האנשים, למרות שזה עלול לגרום לתופעות לוואי כולל כאבי ראש, אי נוחות נדודי שינה. שימוש לטווח ארוך עלול שלא להיות בטוח. ולריאן לא יכול להיות מתאים נגד חרדה תרופה לכולם. אין לקחת תוסף ולריאני אם הינך בהריון או מניקה. לקיחתו יחד עם תרופות מסוימות אחרות, כולל תרופות הרגעה, לא יכול להיות בטוח.
