במהלך שיעור יוגה, תוכל לסובב את הגוף שלך כדי להשלים מגוון של תנוחות. למרות שיעור יוגה מתחיל לא יכול לעזור לך לאבד הרבה משקל, זה עדיין יכול לשפר את כושר הכולל. ייתכן שתרצה לשקול לכלול מספר הפעלות של פעילות גופנית Cardiovascular בשבוע כדי לסייע להגדיל את קלוריות לשרוף ולהגיע לירידה במשקל שלך מטרות.
וידאו של היום
->קלוריות שנשרפו
אם אתה שוקל 155 £, בכיתה יוגה שעה ישרפו על 298 קלוריות. אם אתה משתתף שעה של יוגה כל יום במשך שבוע, אתה יכול לשרוף סך של 2, 086 קלוריות. מאז זה לוקח בערך 3, 500 קלוריות לשרוף קילוגרם אחד של שומן, אתה יכול להפסיד יותר מ 1/2 קילו בשבוע עם יוגה לבד.
->כוח באמצעות
סוג של יוגה שתבצע ישפיע על כמה קלוריות אתה לשרוף. אם אתה משתתף יותר צורות מיסוי של יוגה כמו Ashtanga או כוח יוגה, תראה עלייה בקצב שריפת הקלוריות שלך. במהלך יוגה כוח, אתה עובר דרך תנוחות בקצב מהיר יותר ואתה להשתתף בתרגילי בניית כוח.
