אחד הראשונים שאתה רוצה לדעת על כל תוכנית דיאטה היא כמה משקל אתה צפוי לאבד על התוכנית. חשוב למצוא תוכנית דיאטה המציעה ירידה במשקל ריאלי במקום דיאטות לא בריא כי התוצאה בעיקר באובדן משקל המים. תוכנית התזונה הידועה Nutrisystem מבססת את תוכנית הארוחה שלה על קלוריה ומניעת חלק שמטרתה לספק יציב, ירידה במשקל בר קיימא.
->וידאו של היום
Nutrisystem
Nutrisystem מספק ארוחות ארוזות מראש קלוריות, והוא נמצא בעסק מאז 1972. על דיאטה Nutrisystem התוכנית, אתה בוחר מתוך תפריט של יותר מ 150 מנות שונות שתוכננו על ידי דיאטנים רשומים. החברה מספקת ארוחות חודשיות ומספקת אספקה של 28 יום של מזון. אתה צפוי לרכוש מוצרי חלב דלי שומן ושש מנות היומי של פירות וירקות טריים כדי להשלים את הארוחות המסופקים. ישנן תוכניות נפרדות לגברים, נשים, חולי סוכרת וצמחונים. קלוריות היומית של ארוחות שסופקו נופל על 1, 200 קלוריות לנשים 1, 500 קלוריות לגברים. הדגש של התוכנית על מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך מבטיח כי המשתתפים לא יהפכו רעבים בין הארוחות ו binge על תוספת קלוריות.
->הרזיה ציפיות
בגלל Nutrisystem נועד לעודד ירידה במשקל בריא, לא לשמש דיאטה לקרוס, המשתתפים טיפוסי על התוכנית לאבד 1 עד 2 ק"ג. בשבוע. אתה עלול לרדת במשקל מהר יותר בשבועות הראשונים של התוכנית, אבל ירידה מופרזת במשקל מהירה לא סביר. אתה יכול להישאר על Nutrisystem כל עוד אתה אוהב, אז אתה יכול לאבד משקל רב ככל שאתה צריך. הקטע סיפורי הצלחה של אתר האינטרנט של Nutrisystem כולל משתתפים שאיבדו עד 100 ק"ג.
שיפור הרזיה על Nutrisystem
אחת הדרכים להגדיל את הירידה במשקל היא לכלול תרגיל המאמצים שלך. Nutrisystem אינה דורשת פעילות גופנית כחלק מהתוכנית, אך מעודדת זאת. החברה מוכרת תקליטורי DVD של פעילות גופנית הכוללים אימון אירובי וכוח אימון. דרך נוספת להבטיח ירידה במשקל הצלחה על Nutrisystem היא לצרוך את מלא שש מנות של פירות וירקות ליום המומלץ על ידי התוכנית.
שיקולים
דאגה אחת עם תוכנית Nutrisystem היא שזה לא מלמד אותך איך להכין לבשל ארוחות נמוכות קלוריות שלך. בגלל זה, ברגע שאתה עוזב את התוכנית, אתה עלול לעלות במשקל שוב. אתה צריך להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל דיאטה או ירידה במשקל התוכנית, כולל Nutrisystem.
