הגוף שלך מתחיל כדי להתאים את הלחץ של משקל אימון מיד לאחר אימון משקולות, אבל זה לא אומר שאתה תראה תוצאות מיד. עד מהרה אתה רואה תוצאות הרמת משקולות תלוי בסוג הגוף שלך, ברמת הכושר שלך ואת הגיל שלך. זה יכול לקחת שבועות או אפילו חודשים כדי שתוכל להבחין בבירור את התוצאות של המאמץ שלך. עם עבודה עקבית, אתה יכול לצפות שיפורים כוח שמונה עד 12 שבועות.
וידאו של היום
החל את
כאשר אתה מתחיל תוכנית אימון משקל, אתה עשוי להיתקל תוצאות גלוי ולהרגיש חזק לאחר השבועות הראשונים. זה התקדמות מהירה יהיה להתחדד כפי שאתה להיות בכושר, אם כי. כדי לשמור על התוצאות הקרובות, יהיה עליך לשנות את האימונים שלך ולהמשיך להגדיל את המשקל כך שאתה תיגר על שמונה עד 12 חזרות.
->הפרעות ראייה
תוצאות אימון משקל עשוי להיות קשה לראות אם אתה כבר בכושר יש כמות גדולה של מסת שריר. הגוף שלך עשוי להתאים ולערוך שינויים, אבל הם לא בהכרח גלויים לעין בלתי מזוינת.
