בהונות שבורות הן פגיעות שכיחות עבור שחקני כדורגל, אשר בעקביות לשים עומס מוגזם על הרגליים. למרות שאצבעות שבורות בדרך כלל מחלימות היטב, יש לטפל בהן כראוי. אם נעשה זאת, שחקני כדורגל יכולים בדרך כלל לחזור לשחק בתוך שבועיים עד שישה שבועות.
וידאו של היום
הבוהן שבורה
הבוהן שבורה מתרחשת כאשר אחד העצמות הבוהן שלך, המכונה phalanges, שברים. ישנם שני סוגים של שברים בעצמות: טראומה ומתח. שברים טראומטיים הם תוצאה של מכה ישירה או השפעה, כגון הטלת משהו על הרגל שלך או stubbing את הבוהן. שברים מתח הם קטנים, מעברי שיער המתפתחים מתח חוזרים חוזרים על העצם. בהתאם לסוג השבר שאתה סובל, הסימפטומים יכולים לכלול כאב בעת הליכה ו / או מנוחה, נפיחות, חבורות ומראה עקום או לא נורמלי של הבוהן.
טיפול
לדברי Mayo Clinic, הבוהן שבורה חייב להיות משותק כדי לאפשר את הקצוות לסרוג בחזרה יחד. Immobilization ניתן לעשות כמה דרכים. באדי הקלטות, שבו הבוהן שבורה שלך מודבק על הבוהן השכנה שלה, נעשה בדרך כלל על בהונות קטנות. הרופא שלך עשוי גם לתת לך הנעל קשה תחתית שיכולים למנוע את הבוהן שלך מפני כיפוף. אם שברי האצבע לא יישארו יחד, ייתכן שיהיה עליך ללבוש יצוק. כאב מבוהן שבורה יכול להיות משוחרר בדרך כלל עם תרופות ללא מרשם. עם הפסקות חמורות יותר, הרופא שלך יכול לרשום תרופות חזקות יותר.
->פרוגנוזה
רוב האצבעות שבור להחלים בסדר, על פי מאיו קליניק. הקלטת, הנעל או יצוק בדרך כלל יהיה צורך 2 עד 4 שבועות. שחקני כדורגל רגישים לשני סוגים של שברים הבוהן עקב כמות הלחץ לשים על הרגליים שלהם את הסבירות מקבל בעט או צעד על. בגלל זה, אתה רוצה לוודא כי עצם מוחלטת לחלוטין לפני לחזור לשחק. זה עלול לקחת עד שישה שבועות עד העצם להחלים באופן מלא. קבל אישור של הרופא שלך לפני משחק שוב.
->מניעה
רוב האצבעות שבור לא ניתן למנוע. עם זאת, מדי פעם, במיוחד עם שברים מתח, צעדים ניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון של סבל הבוהן שבורה. בתור התחלה, ללבוש נוח, מתאים כראוי נעליים או cleats. הנעלה שלך צריך ריפוד תמיכה קשת. הגדל את כמות התרגיל והפעלה בהדרגה. זה יעזור למנוע לשים יותר מדי מתח על העצמות שלך לפני שהם חזקים מספיק כדי להתמודד עם זה.
