איש לא יורד במעבר ומצפה שהאיחוד המאושר שלהם עלול להסתיים אומלל. אך כאשר הבעיות נערמות ונראה כי מערכת היחסים שלכם אינה ניתנת להצלה, גירושין עשויים להיות האפשרות הבריאה ביותר. בשלב זה, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא לקבוע כיצד לומר לבן / בת זוגך שאולי תרצה להתגרש.
כמובן שזו לא שיחה שכדאי לזלזל בהן. בסופו של דבר, אם החלטתם שאין שום פיתרון אחר, להגיד לבן הזוג שאתם רוצים להתגרש הוא הצעד הראשון בתהליך הארוך של ביטול נישואין. כדי לעזור לך לנווט בשיחה זו בצורה יעילה, ביקשנו ממדריכי נישואין וזוגיות את העצות הטובות ביותר שלהם כיצד לומר לבן / בת הזוג שאתה רוצה להתגרש.
וודא שזה באמת מה שאתה רוצה.
פתחו דיאלוג עם בן / בת הזוג ותראו גם איך הם מרגישים לגבי הקשר. "אם אתה חושב שאתה רוצה להגיד לבן / בת הזוג שאתה רוצה להתגרש, הצעד הראשון יכול להיות לשאול את בן / בת הזוג שלך אם הם חושבים שהבעיות שאתה נתון בהן כל כך גרועות ששניכם צריכים לשקול להתגרש", אומר מטפל בזוגיות והיכרויות המומחה ד"ר סוזן אדלמן.
אולי תופתעו ללמוד שהם הרבה יותר פתוחים לייעוץ או טיפול בסוגים אחרים ממה שחשבתם. במילים אחרות: "אם יש משהו שניתן לתקן, הטיפול הרבה יותר זול מגירושין", אומרת טינה ב. טסינה, דוקטורט, פסיכותרפיסטית ומחברת המדריך של ד"ר רומנטיקה למציאת אהבה היום .
בחרו זמן בו גורמי הלחץ נמוכים.
אמירת בן הזוג שאתה רוצה להתגרש יכולה לעורר תגובתיות רגשית, ואתה רוצה לוודא שאתה במצב הנפשי הטוב ביותר לענות על כל שאלות שיש לבן / בת הזוג שלך. זה אומר הימנעות מהשעות הכאוטיות לאחר יום עבודה ממושך, כמו גם מאלה שלפניכם אמורים לארח חברה, לצאת לאירוע, או לעשות כל דבר אחר שיכול להפוך את השיחה הזו לחוצה עוד יותר ממה שהיא כבר, מייעצת וירג'יניה וויליאמסון, מטפל מורשה בנישואין ומשפחה בפיירפילד, קונטיקט.
קבע מדוע אתה לא מרוצה.
מחקר ציוני דרך אחד שנערך על ידי מומחה הקשר והנישואין ד"ר ג'ון גוטמן מצא כי זוגות רבים לא מאושרים ממתינים שש שנים בממוצע לפני שהם מקבלים עזרה לבעיותיהם. המחקר מצא כי לעיתים קרובות, הסימן הראשון שמערכת היחסים מתכוונת לגירושין הוא שאדם אחד נכבה רגשית ולא מתייחס לחרדת היחסים ביניהם עד שיהיה מאוחר מדי.
להיות ברור לגבי הדברים שהטרידו אותך יאמת עוד יותר את הרגשות שלך, תוך הסבר לבן / ת הזוג שלך מדוע זה הגיע לזה. "המילה 'גירושין' מקבלת לעיתים קרובות בן זוג עצלן או מנותק, " אומרת טסינה. "אבל אל תאיים, זה מוציא את הכוח ממה שאתה אומר. היה רגוע, ואמור 'אני לא מאושר, ואם לא נשנה משהו, אני רוצה להתגרש'."
היה איתן וחמלה.
ניצול האיזון הדק בין להיות ברור על מה שאתה רוצה ובחמלה כלפי בעלך או אשתך יכול להיות מאתגר כאשר בן הזוג האחר לא ראה את זה בא או רוצה לנסות לגרום לזה לעבוד. זה יכול גם לעקוף את הדברים מדוע השיחה הזו התחילה - העובדה ששניכם לא נמצאים באותו עמוד.
"נסה לנהל את השיחה הזו ללא כעס או אשמה", מציע אדלמן. זה לא הזמן להגעיל או להעלות פרטים על בחירת סריגה, זה קשור לביטוי היכן אתה נמצא כרגע.
אך זכרו שזו הבחירה שלכם, וברגע שהחלטתם, זה בסדר שלא תרצו לדבר על זה במעגלים. "אתה לא צריך להגן על עצמך או על החלטתך", אומר וויליאמסון. "לא צריך להחזיק אותך בבני ערובה בשיחה עם בן / בת הזוג שלך ומצדיקים מדוע אתה רוצה להתגרש." אם אתה יכול, להיות ברור ככל שיהיה רציונלי בלי שיהיה קר.
קבל נקודת מבט של איש מקצוע.
אם גירושין הם דבר ששקלתם, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע - כמו מטפל או עורך דין לדיני משפחה - לפני שתצלחו לשיחה עם בן / בת הזוג. "אתה עשוי לשנות את דעתך, או שתוכל להחליט על גירושין בתוקף, " אומרת ד"ר מרני פיירמן, מטפלת בנישואים ומשפחה מורשית בבוקה רטון.
אל תנסה לשלוט בתוצאה.
לאחר שהבעת את מחשבותיך ורגשותיך, הכיר בכך שרגשות בן / בת הזוג שלך עשויים שלא להיות מיושרים משלך. עשה כמיטב יכולתך לשמוע את נקודת המבט של האדם האחר ולתת לו להגיב ללא שיפוט.
"בן / בת הזוג שלך אולי לא חשבו שסיום הנישואים שלך הוא אפשרות וייתכן שהוא לא במקום שאתה נמצא בו רגשית", אומר וויליאמסון. "אפשרו להם להרגיש כל מה שהם צריכים ולא לנסות לדבר אותם מזה." סיום הנישואין מסמל שינוי חיים עצום עבור שני הצדדים המעורבים; דע כי לכל אדם יש זכות לקחת זאת כיצד הוא עשוי (כל עוד התגובה הזו לא פוגעת בבטיחותו של האחר).
שמור על הגבול סביב הנישואין שלך.
ויליאמסון ממליץ לך לשמור על פרטיות מסוימת לגבי ההחלטה שלך עד שתוכל לדבר ביחד כיצד להודיע לאחרים - או במילים אחרות, תן לזה דקה לפני שתשנה את הסטטוס שלך במדיה החברתית. בדרך זו, דעותיהם של אנשים אחרים אינם מעיבים על מה שכבר מהווה תהליך רגשי. לאחר שהחלטתם כיצד ומתי לספר לאנשים, תוכלו להישען על חברים ובני משפחה לתמיכה.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
