פגיעה בכתף יכולה להיגרם על ידי לחץ חוזרות, טראומה או צורה לא נכונה במהלך פעילות גופנית ופעילות גופנית. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים ממליצה על דחיסה, בנוסף למנוחה, לקרח ולגובה, כדי להקל על הסימפטומים ולעודד ריפוי. גלישת עם תחבושת דחיסה מעודד זרימת הדם וגם immobilizes המפרק כדי למנוע פגיעה נוספת. זמין לכל היותר חנויות סמים שרשרת, תחבושות דחיסה באים במגוון גדלים. ידיד או פיזיותרפיסט יכולים לעזור לך להחיל את העטיפה על הכתף.
וידאו של יום
שלב 1
יש את הפצוע יושב על כיסא עם זרועו מונחת על השולחן.
שלב 2
מניחים את קצה תחבושת הדחיסה על שכמות הכתף, מתחת לכתף המושפעת.
שלב 3
לעטוף את התחבושת פעמיים, מעל הכתף מתחת לבור הזרוע. לעטוף את התחבושת פעמיים את bicep, לכיוון המרפק, ואז חזרה אל הכתף.
שלב 4
לעטוף את התחבושת פעמיים סביב החזה העליון. התחבושת צריכה להיות צנומה אבל לא כל כך חזק, כי האדם אינו מסוגל לנשום.
שלב 5
חזור על שלבים 2 ו -3 עד שנגמר לך התחבושת. אבטח את קצה התחבושת עם קליפים או סיכת ביטחון.
דברים שתצטרך
- תחבושת דחיסה גדולה
- סרטוני תחבושות או סיכות ביטחון
- קלע
- קרח
טיפים
- השתמש קלע כדי לשתק עוד יותר את הזרוע. החל קרח על גבי האריזה כדי לעזור להפחית נפיחות.
אזהרות
- הסר ועטוף מחדש את התחבושת אם אתה חווה עקצוץ או קהות בזרוע, ביד או באצבעות. התייעץ עם הרופא אם הכאב נמשך יותר משבוע.
