מאז הבכורה infomercial שלה בשנת 1996, סה"כ Gym שווקו לרוכשי הבתים במערך מסתובב כל הזמן של דגמים. אבל מלבד הבדלים עיצוב קטין, כל הדגמים סה"כ Gym לשתף את אותו בסיס בסיסי. מערך האביזרים הזמינים עבור כל דגם הוא מה שמבדיל אותם בצורה הטובה ביותר. כנף כנף, המכונה גם בר pullup, הוא אחד האביזרים המעטים שמתאימה לכל מודל כושר כולל, כולל הגרסאות המוקדמות ביותר. איך אתה לצרף את סרגל pullup קובע אילו תרגילים אתה יכול להשתמש בו עבור.
Pullups
שלב 1
להחזיק את הקובץ המצורף כנף כך הרכבה הרכבה הפנים כלפי מטה עם קצה סוגר של הבר הפונה ממך.
שלב 2
התאם את הסוגריים על כנף האגף מעל החורים בקצה העליון של מסילות השיפוע. בר מכופף - או על דגמים קודמים, בר רזה ארוכה - צריך להצביע לעבר גלשן.
שלב 3
החלק את פיני הנעילה באמצעות כל אחד מהצדדים של סוגריים ההתקשרות. חדר כושר הכולל שלך הגיע עם מגוון רחב של סיכות נעילה; אתה יכול להשתמש בכל סיכות אתה רוצה כל עוד הם מתאימים כל הדרך דרך מעקה השיפוע החוצה את הצד השני של סוגר. עכשיו אתה יכול לשכב עם הפנים על לוח המחוונים ולתפוס את סרגל מכופף לעשות pullups.
תלתלים לגוף
שלב 1
מקם את כנף הכנף בחלק העליון של מסילות השיפוע, כמו עבור pullups. אבל הפעם, להפוך את הקובץ המצורף סביב כך בר מכופף - או על דגמים מוקדמים, בר ארוך, רזה - נקודות ישר למעלה.
שלב 2
להתאים את סוגריים על כנף המצורף על החורים ליד החלק העליון של מסילות השיפוע.
שלב 3
החלק את סיכת הנעילה דרך כל אחד מהמסגרות. לאחר המצורפת מותקן בבטחה, אתה יכול לשכב על הפנים על לוח המחוונים, עם הראש מצביע על המדרון. טאק את העקבים בין הסורגים על כנף כנף לכופף את הברכיים כדי למשוך את עצמך במעקה.
כתף לחץ
שלב 1
אתר את חורי ההרכבה בחלק התחתון של מסילות השיפוע.
שלב 2
לכוון את כנף כנף כך בר מכופפת - או בר ארוך, רזה, בהתאם למועד שבו הקובץ המצורף - נקודות ישר למעלה. מניחים את סוגריים הרכבה מעל מסילות השיפוע.
שלב 3
החלק סיכת נעילה לתוך כל סוגר, דרך מעקה השיפוע והוצא את הצד השני של המסגרת. עכשיו אתה מוכן לשכב עם הפנים על לוח המחוונים, הראש מצביע למטה, וללחוץ על כנף הכנף כדי לדחוף את עצמך במעקה.
