תנודות רחבות משקל על פני תקופה קצרה של זמן יכול לגרום הן גברים והן גברים לקבל סימני מתיחה. אמנם לא כולם מקבלים סימני מתיחה בעת ירידה במשקל, גנטיקה יכול לשחק תפקיד. סוג העור הוא גורם נוסף, כמו כמה אנשים יש עור אלסטי יותר מאחרים. סימני מתיחה בדרך כלל משפיעים על הבטן והירכיים, אבל הם עשויים להופיע גם על השדיים, הזרועות והישבן. אמנם אין סיכונים בריאותיים הקשורים סימני מתיחה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור למנוע מהם להתפתח כפי שאתה לרדת במשקל.
וידאו של יום
שלב 1
לרדת במשקל בהדרגה. כאשר העור מתכווץ הוא מאבד את גמישותו, במיוחד במקרים של ירידה במשקל מהירה. אתה לא רוצה לסבול את העור שלך כמו שאתה לוקח את קילוגרמים עודפים. אובדן של סיבי קולגן בדרמיס הוא הגורם לסימני מתיחות להראות דרך השכבה העליונה של העור.
->שלב 2
כולל מזונות עשירים בחלבון, ויטמינים C ו- E ואבץ בתזונה. חומרים מזינים אלה מגרים ייצור קולגן, אשר יכול לסייע במניעת סימני מתיחה. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מדווחת כי אנשים בשנות הארבעים וה -50 שלהם נוטים פחות לפתח סימני מתיחה. הסיבה לכך היא כי באמצע החיים העור של האדם מתחיל לדלל לאבד את גמישותו כמו קולגן בשכבות החיצוניות והאמצעיות של העור נשבר.
שלב 3
שמור על העור שלך hydrated היטב. לשתות הרבה מים כדי לשמור על העור רך וגמיש כך סימני מתיחה נוטים פחות הטופס. לעור יבש יש פחות גמישות.
שלב 4
השתמש מעל לדלפק קרם לחות מקומיים או קרם מיוחד ניסח כדי למנוע סימני מתיחה. החל על העור פעמיים ביום. אם אתה באמת מודאג על סימני מתיחה להרכיב, לדבר עם הרופא או רופא עור על מרשם retinoid creams. אלה ויטמין A נגזרות עבודה על ידי הפיכת השכבה החיצונית של העור דק. זה מאפשר את השמנת כדי לעבור את הדרמיס, שם היא מגבירה ייצור קולגן.
שלב 5
תרגיל. האם אור תרגילי מתיחה כחלק שגרת האימון היומי שלך. זה משפר את מחזור הדם ואת גמישות. פעילות גופנית גם הידוק שרירי השרירים. בנוסף למתוח, התנגדות כוח אימון תרגילים לבנות מסת שריר רזה כמו שאתה מאבד שומן הגוף. שריר עוזר להחזיק את העור במקום.
אזהרות
- מתח יכול להפריע לייצור קולגן בעור, תורם להתפתחות סימני מתיחה. הפחתת מתח בחיים שלך עשוי למעשה לעזור להגן עליך מפני מקבל סימני מתיחה כפי שאתה לרדת במשקל.
