אם נוסחה אחת יכול להפוך את כולם לתוך אלוף המדינה היאבקות, אז כל המתאבקים היה במהירות לאמץ את זה. למרבה הצער, אם כי, להיות אלוף הוא לא רק על מיומנות. זה גם תלוי בגורמים שונים, אפילו קצת מזל. התחרותיות היחסית של המדינה שלך, הגישה שלך למאמנים טובים והיכולת שלך למצוא צוות תומך יכולה לגרום לשינוי. אבל אם אתה עובד מספיק חזק והכל מתיישר, אתה יכול להיות אלוף.
וידאו של יום
שלב 1
התחל אימון מוקדם ככל שתוכל. כל שנה נוספת אתה מבלה אימון פירושו שאתה מקבל יותר זמן לשלוט גם מיומנויות בסיסיות ומתקדמות. תלמידי בית ספר יסודי ותלמידי ביניים שאין להם גישה לצוות בית ספר צריכים לשקול אימון פרטי במתקן היאבקות או לראות אם הם יכולים להצטרף לצוות בית ספר אחר או לליגה פנימית. אימון מוקדם עוזר לך להשיג גמישות, כוח ומיומנות. זה גם עוזר לשפר את זיכרון השריר, כך המהלכים הבסיסיים הופכים אוטומטית דורשים קצת מחשבה.
שלב 2
תקשיב המאמנים שלך ואת בני גילך. זה אולי נראה כמו אסטרטגיה ברורה, אבל היאבקות היא ספורט לחימה שיכול ללטף את האגו. כמה מתאבקים להיות כל כך השקיעו להוכיח את הקשיחות שלהם כי הם מוכנים ללמוד שיטות חדשות או לשאול את הדרך בה הם עושים דברים. אם המאמן שלך מראה לך תמרון חדש, ללמוד אותו ולתרגל אותו גם אם זה לא מתאים לסגנון שלך או שאתה לא חושב את התרגיל הוא אידיאלי.
שלב 3
בפועל מחוץ שיעורי היאבקות שלך. היאבקות היא לא רק מאמץ אתלטי. זה גם אחד אינטלקטואלי. המתאבקים הטובים ביותר חוזרים על המהלכים בראשיהם ועוצבים בריחות חדשות. כאשר אתה רואה את חברי הצוות שלך להיאבק, לשקול את המהלכים שלהם ולשקול מה אתה יכול לעשות אחרת. כאשר אתה בחוץ, שקול איך היית מגיב אם מישהו פתאום תפס את הרגל שלך, את היד או את פלג גוף עליון. זה משפר את זמן התגובה שלך ומסייע לך לפתח טכניקות חדשניות כי מתאבקים אחרים לא יכול לשקול.
שלב 4
דגש על מיזוג. אימון כוח וסיבולת לב וכלי דם משחקים תפקידים מרכזיים בהצלחתו של מתאבק. המטרה היא לפחות חמישה ימים בשבוע של אירובי, כגון ריצה וקפיצה חבל, ולעשות שגרות מבוססות כוח לפחות שלושה ימים בשבוע. אימון כוח שלך צריך להתמקד בכבדות על כוח הליבה. עבור הגוף הבריא ביותר האפשרי, תצטרך גם אחד לשני ימי מנוחה. קח את הימים האלה לעשות פעילויות בעצימות נמוכה, כגון יוגה.
שלב 5
הצטרף לצוות תחרות היאבקות. לא משנה כמה טוב אתה, אתה לא תהיה אלוף המדינה אם אתה לא מקבל את ההזדמנות להתחרות. אתה גם צריך להרשים את המאמן שלך אם אתה רוצה להיות רשום בטורנירים, אז בפועל sportsmanship טוב.עזרה אחרים wrestlers הורים טכניקות בסיסיות ולאפשר המאמן שלך לראות אותך בדיקות מהלכים חדשים.
טיפים
- שמור על הגוף שלך. טיפול מיידי פציעות ואכילה תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור לך להתאושש במהירות ולשמור על האנרגיה והבריאות שאתה צריך כדי להצליח.
אזהרות
- הימנע ממשקלם. למרות שזה יכול לעזור לך להפוך את זה למעמד היאבקות קל יותר, משקל חיתוך יכול גם פעלולים הצמיחה שלך ולעבד אותך רגישים יותר פציעות ומחלות.
