אסטרוגן הוא הורמון נשי טבעי המסייע לווסת את המחזור החודשי, והוא חשוב בהתפתחות המינית האופיינית של נקבות, אומר מאיו קליניק. הגוף עושה כמויות שונות של אסטרוגן לאורך כל החיים, עם רמות יורד לאחר גיל המעבר. יכולות להיות סיבות אחרות להפחתת אסטרוגן, כמו מצב רפואי או ירידה במשקל קיצוני. העלאת רמות האסטרוגן יכולה להיעשות במגוון דרכים, אבל זה חייב להיעשות תחת טיפול של הרופא, כמו אסטרוגן מדי יכול להיות השפעות בריאותיות שליליות.
וידאו של היוםשלב 1
במשקל, אם אתה סובל מתת משקל. להיות underweight יכול לפגוע ביכולתו של הגוף לייצר אסטרוגן, כמו גם את היכולת הווסת. החזרה למשקל בריא ובדרך כלל גורמת לעלייה ברמות האסטרוגן.
שלב 2
שאל את הרופא שלך על תרופות מרשם אסטרוגן מרשם, בדרך כלל נקרא טיפול הורמונלי, או HRT. HRT בדרך כלל מגיע בצורת קרם או תיקון ויכול להכיל אסטרוגן לבד או אסטרוגן ופרוגסטין, הורמון אחר המיוצר על ידי הגוף. מאחר ושימוש ב- HRT קשור לסיכונים כמו סרטן השד, קרישי דם והתקפי לב, זה אולי לא מתאים לכולם, אומר האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה.
לאכול מוצרי סויה. המחקר הוא סותר על מוצרי סויה, אבל אנשים רבים מאמינים כי isoflavones בסויה להגדיל את כמות האסטרוגן המיוצר בגוף. מחקרים אחרים הראו כי כמות האסטרוגן שניתן להוסיף היא מינימלית, אומרת השד. org. בעוד שאכילת מוצרי סויה לבדם אינה מורידה את רמות האסטרוגן, היא עשויה להיות מועילה; לדבר עם תזונאי או טיפול רפואי מקצועי על זה.
קבל מרשם עבור גלולות למניעת הריון או תיקון הלידה, שניהם יכולים לספק אסטרוגן לגוף לווסת את ההורמונים. התיקון אסטרוגן מספק כמעט 60 אחוז יותר אסטרוגן לעומת גלולות, אומר othoevra. com. תרופות אלו לבצע תופעות לוואי ולא יכול להיות עבור כל אישה, ולכן עדיף להתייעץ עם הרופא שלך על כל הסיכונים והטבות.
שלב 5
קנה מעל לדלפק תוספי אסטרוגן; אלה זמינים בדרך כלל בחנויות מזון בריאות ובחלק חנויות סמים, במעבר ויטמין. אף על פי שטענות אלה הן טבעיות, הן עשויות להיות קשורות לתרופות, והן עלולות שלא להיות בטוחות עבור אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, ולכן לפני רכישתן, יש לשאול את הרופא אם זה בטוח לעשות זאת.
אזהרות
