כיצד לבנות את המערכת החיסונית שלך על תרופות מדכאות חיסוניות

תרופות החיסונית יכולה לגרום לדיכאון של מערכת ההגנה הטבעית של הגוף, וכתוצאה מכך גדל הסיכון של זיהומים ומחלות. תרופות חיסוניות נפוצות כוללות קורטיקוסטרואידים ופרדניזון. תרופות אלה נרשמות בדרך כלל עבור חולים שעברו השתלות, משטרי סרטן מסוימים או מצבים רפואיים עם סימפטומים דלקתיים קלה עד חמורה, כגון דרמטיטיס ואקזמה. דיאטה, תזונה, הפחתת מתח ויישום שינויים באורח החיים בריא הם כמה דרכים המטופלים יכולים לעזור לבנות מערכת חיסונית חזקה בעת נטילת תרופות immunosuppressive.

וידאו של יום

שלב 1

-> >

מזון Supernutrient לעזור להגביר את חסינות

לאכול תזונה בריאה עם מזונות עשירים בסיבים ותוכן מזין סופר. מזונות אלה אינם מדגישים את המערכת החיסונית של הגוף. פירות, ירקות ומזון דגנים מלאים מכילים פחמימות בעלות רמות גבוהות של phytonutrients ונוגדי חמצון. הם ללא שומן טראנס מכילים רמות נמוכות של שומנים רוויים. לחם מחיטה מלאה, דגני בוקר, אורז חום, תפוחי אדמה וטטות הם דוגמאות למאכלים בריאים לאכול כדי לעזור להגביר את המערכת החיסונית של הגוף.

->

שלב 2

-> >

יוגה ומדיטציה יכולה להרגיע את הגוף ולהפחית מתח.

למד דרכים חלופיות כדי להפחית את הלחץ בגוף, כמו כל לחץ נוסף יכול לגרום להתמוטטות נוספת של המערכת החיסונית של הגוף. קח שיעורים יוגה או מדיטציה כדי לסייע בשמירה על כוח פיזי להרגיע את מערכת העצבים המרכזית על ידי מציאת שלווה פנימית רגוע.

שלב 3

-> >

השינה מסייעת לבנות את המערכת החיסונית.

מצא זמן לנוח ולקבל לפחות שמונה שעות של שינה איכותית. הגוף זקוק לזמן זה כדי לרפא ולבנות עתודות אנרגיה מפעילויות היום. אנשים על תרופות immunosuppressive נוטים יותר עייפות והגדילה את הסיכונים של זיהומים, אשר יכול להפריע את כמות השינה ואיכות המנוחה. קח תנומות קצרות לאורך היום כדי למנוע תשישות או כל היחלשות של המערכת החיסונית של הגוף.

שלב 4

->

לשתות הרבה מים ופירות טריים ומיצי ירקות כדי להגביר את חסינות.

לשתות הרבה נוזלים, במיוחד מים. הימנע משקאות עם תוכן סוכר גבוה. מיץ פירות סחוט טרי עם תכונות נוגדות חמצון גבוהות ותוכן supernutrient יעזור לשפר את המערכת החיסונית. הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין, כמו זה יגרום לגוף להיות לחוץ ולהגביר את עצבנות וחרדה.

דברים שתצטרך

• פירות טריים
• ירקות עליים ירוקים
• מים
• שיעורי יוגה
• מדיטציה
• שינה

טיפים

• מנה יומית של אור השמש הגוף להגדיל את רמות ויטמין D.קח 10 דקות הליכה מהירה בבוקר להתאמן. קח תרופות צמחיות, כגון ג'ינסנג, כדי לעזור לשפר את המערכת החיסונית של הגוף.

אזהרות

• היזהרו לא לחשוף את הגוף לשמש, מכיוון שחלק מהאימונו-מדכאים יכולים להגביר את הסיכון לפריחה בעור ולתגובות אלרגיות. תמיד להתייעץ הרופא שלך לפני תחילת טיפולים אלטרנטיביים או טיפולים צמחיים.