פלט הלב הוא מדד של כמה דם הלב שלך הוא שאיבה לדקה של זמן. למרות המדדים המדויקים ביותר של תפוקת הלב הם פולשניים מאוד, אחת פשוטה למדי למדידה כדי למדוד את זה היא להכפיל את קצב הלב שלך על ידי לחץ הדופק שלך, ואז להמיר את זה לליטר לדקות. תפוקת הלב היא מדד חשוב אחד לתפקוד הלב וכלי הדם והוא יכול לעזור להצביע על מצב הלב.
וידאו של היום
קביעת תפוקת הלב
שלב 1
מניחים צג קצב הלב סביב החזה ומניחים לחץ דם נייד סביב הזרוע.
שלב 2
צעד על ההליכון.
שלב 3
->להתחיל להתאמן.
שלב 4
רשום את קצב הלב שלך כאשר הגעת לנקודה שבה אתה רוצה למדוד את תפוקת הלב שלך. קצב הלב עולה באופן יחסי לקושי של התרגיל שאתה מבצע.
שלב 5
הפעל את השרוול לחץ הדם כדי לבדוק את לחץ הדם שלך לקרוא את קצב הלב שהגעת. המכשיר יציג את לחץ הדם הסיסטולי שלך - המספר הגדול יותר, למעלה - ולחץ הדם הדיאסטולי שלך - המספר הקטן יותר, בתחתית.
שלב 6
עצור את ההליכון וצעד.
שלב 7
לחשב את ההבדל בין לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי שלך כדי לקבל ערך עבור לחץ הדופק שלך. לדוגמה, אם לחץ הדם שלך קורא 130/70, לחץ הדופק שלך הוא 60. בגלל לחץ הדופק יכול לשמש כדי משוער נפח הלב של הלב, אתה נותן לתאר את זה ביחידות של מ"ל / היכו, או במקרה זה, 60 מ"ל / להיות ב.
שלב 8
קצב הלב מתרבים על ידי נפח שבץ כדי לקבוע את תפוקת הלב במיליליטר, ולאחר מכן לחלק 1000 על מנת להמיר ליטר. לדוגמה, אם נפח שבץ שלך היה 60 מ"ל / היכו עם קצב לב של 150 bpm, תפוקת הלב שווה בערך 9, 000 מ"ל / דקה או על 9 ליטר של הדם במחזור לדקה.
דברים שתצטרך
- מחשבון
- צג קצב הלב
- מכשיר דישה
- לחץ דם
טיפים
- לאחר שהשותף בודק את קצב הלב ואת קריאות לחץ הדם יבטיח את בטיחותך בזמן שאתה מפעיל את ההליכון.
