מד צריכת חשמל יכול לספק מדד מדויק מאוד לאמוד את עוצמת האימון שלך, אבל זה גם גאדג' ט יקר מאוד. אלא אם כן אתה מתאמן קשה ורציני על מרוצי אופניים, טריאתלון או אירוע אחר, כלי זה הוא באמת יותר של מותרות מאשר סיוע האימון הכרחי. ובכל זאת, זה נחמד לדעת איך פועל כוח אופניים.
וידאו של היום
שלב 1
->השתמש באופני כוח רכיבה כדי לקבל מושג על כמות החשמל בוואטים שאתה יוצר. בשעה 12. 5 קמ"ש, תיצור כ 75 וואט בממוצע. השתמש בממוצעים אלה: 95 וואט עבור 14 קמ"ש, 120 וואט עבור 15 6 קמ"ש, 148 וואט עבור 17. 2 קמ"ש, 180 וואט עבור 18 7 קמ"ש, 218 וואט עבור 20. 3 קמ"ש, 262 וואט עבור 21. 9 קמ"ש, 311 וואט עבור 23. 4 קמ"ש ו 366 וואט עבור 25 קמ"ש.
שלב 2
גישה החישוב שלך בדרך אחרת אם אתה מנסה לקבוע כמה וואט נוספים אתה צריך כדי להגדיל את מהירות. אם אתם מוציאים 75 וואט ונוסעים 20 קמ"ש, או 12 קמ"ש, אתם צריכים עוד 20 וואט כדי להעלות את המהירות שלכם ב -2 ק"מ ל -22. 5 קמ"ש או 14 קמ"ש. עם זאת, זו אינה משוואה ליניארית. במקום זאת, עליות כוח אתה צריך להגדיל כל 2. 5 קמ"ש ללכת ככה אחרי העלייה הראשונה מ 20 ל 22. 5 קמ"ש: 25 וואט להגיע 25 קמ"ש, 28 וואט להגיע 27. 5 קמ"ש, 32 וואט כדי להגיע 30 קמ"ש, 38 וואט להגיע ל 32. 5 קמ"ש, 46 וואט להגיע 35 קמ"ש, 49 וואט להגיע 37. 5 קמ"ש ו 55 וואט להגיע 40 קמ"ש. המספרים הם בהדרגה גדול יותר, כי הכוח שאתה צריך כדי להתגבר על התנגדות הרוח עולה עם הכיכר של המהירות, על פי האתר כביש אופניים. כדי להמיר את הקילומטרים לשעה למרחק של שעה לשעה, לחלק את קמ"ש על ידי 1. 6.
שלב 3
התעלם הן נוסחאות אלה אם התנאים האלה אינם מדויקים: אתה רוכב על כביש שטוח ביום שבו אין רוח. הימנע משימוש פשוט נוסחאות פלט כוח לתכנן אימונים. גם בתנאים אידיאליים אלה, גורמים אחרים ישפיעו על תפוקת החשמל האמיתית שלך. אלה כוללים את משקל האופניים שלך, את משקלך, את המיקום שלך על האופניים שלך ואת טמפרטורת האוויר. גורמים אחרים המגיעים לשחק כוללים קוטר הגלגל שלך, אורך כננת יחס הילוך. כאשר אתה להסיט את התנאים האידיאליים, את הציון של הכביש אתה על הרוח יש השפעה על הפלט שלך כוח לעומת מהירות.
טיפים
- הדרך הטובה ביותר להשיג מדידה מדויקת של פלט הכוח שלך היא להשתמש מד צריכת חשמל. עם זאת, אתה חייב להיות מוכן להשקיע יותר מ 1 $, 000 נכון לשנת 2011.
