לדעת את יחס גובה אל משקל יכול לעזור לך לקבוע אם אתה בגודל בריא. הדרך הסטנדרטית לחישוב יחס זה היא עם אינדקס מסת הגוף, או BMI. BMI הוא כלי ההקרנה המשמש הגדרות רפואיות כדי להעריך אם לאדם יש משקל גוף יותר מדי לגובה שלהם. יחס גובה-גובה זה יכול להיות אחד מבדיקות רבות להערכת בריאות מועילות, משום שהוא תואם במידה מתונה למדידות מדויקות יותר של שומן הגוף ממרפאה.
->וידאו של יום
משוואת יחס גובה-משקל
BMI מחושב בדרך כלל באמצעות מדידות מטריות. זה בא לידי ביטוי כמו המשקל שלך בקילוגרמים מחולק גובה שלך מטר מרובע.
עבור אדם הוא 70 ק"ג ו -170 ס"מ, או 1. 7 מטר גבוה, יחס גובה למשקל באמצעות BMI יהיה 24.
->השתמש במדידות אמריקאיות במשוואה על ידי הפעלת גורם ההמרה של 703. אתה משקולת במשקל בקילו מחולק לגובה ב אינץ 'בריבוע, ואז להכפיל אותו ב 703. כמו משוואה, הוא קורא: > BMI = משקל בקילו / [גובה באורך x אינץ 'אינץ'] x 703.
אדם ששוקל 160 פאונד ועומד על 5 רגל, 10 אינץ 'או 70 אינץ', היה בעל BMI של 23. >
מחשבונים מקוונים רבים זמינים מארגונים בריאות מכובד אם אתה מעדיף לא לעשות את המתמטיקה עצמך.
פירוש תוצאות BMIמדד ה- BMI של 18 5 עד 24. 9 פירושו יחס גובה-משקל בריא. אדם אשר רושם BMI של מתחת לגיל 18. 5 הוא כנראה תת משקל, בעוד אדם עם BMI מעל 24. 9 הוא עודף משקל BMI של 30 ומעלה מציין השמנת יתר. עודף משקל או השמנת יתר מעמיד אדם בסיכון גבוה יותר למצבים בריאותיים מסוימים, כולל מחלת לב, סוכרת מסוג 2 וכמה סוגי סרטן.
BMI עשוי להצביע על עודף משקל או השמנת יתר ועל הסיכונים הבריאותיים הנלווים, אבל זה לא אבחוני ולא יכול לאשר אם יש לך מצב כרוני. החישוב אינו לוקח בחשבון את גודל המסגרת, השרירים, הגיל או המין. אם יש לך BMI מחוץ לטווח הנורמלי, הרופא שלך עשוי לבצע הערכות נוספות כדי לקבוע את הסיכון שלך למחלה, כולל אמצעים ישירים יותר של שומן הגוף, שאלוני אורח חיים, בדיקות לחץ דם ובדיקות דם.
BMI יש מגבלות
למרות BMI יכול להיות שימושי בעת הערכת הרבה של האוכלוסייה, זה יכול להיות לא מדויק עבור אנשים מסוימים. ספורטאים או חובבי כושר עם שריר לבנות עשוי לשקול הרבה עבור הגובה שלהם בגלל שפע של שרירים. שריר הוא צפוף, אבל קומפקטי, ובריא למדי, כך אדם שרירי הוא לא בסיכון לפתח מחלה פשוט כי הוא שוקל יותר עקב שריר.
BMI יכול גם לסווג את האנשים כבעל יחס בריא לגובה משקל כאשר הם נושאים יותר מדי שומן בגוף.זה underestimation של שומן הגוף בדרך כלל מתרחשת אצל אנשים מבוגרים אשר איבדו מסת השריר ואת אנשים בישיבה. אם שומן הגוף שלך הוא יותר מ 20 אחוז שומן כאדם, או 30 אחוז כאישה, אתה יכול לפתח תנאים בריאותיים הקשורים בדרך כלל עם אנשים overweight overweight.
יחס גובה-משקל, כמו BMI, גם אינו מביא בחשבון כיצד משקלו של האדם מופץ. אתה יכול לרשום יחס גובה-משקל נורמלי אבל יש יותר מדי שומן בבטן. אנשים עם מותניים רחב - 40 ס"מ או יותר כמו גבר או 35 ס"מ או יותר כאישה - יש כמות מופרזת של בטן, או בטן, שומן. שומן זה מחלחל לאזור סביב איברים פנימיים, משחרר תרכובות המעלות את הסיכון למחלות כרוניות.
דרכים חלופיות כדי להציג שומן גוף
אמצעים ישירים של שומן הגוף, כולל עקירה באוויר, סולמות שומן בגוף וסריקות רנטגן, נותנים לך מושג טוב יותר על רמות השומן בגוף. מדידות אלה זמינים במרפאות בריאות וכמה מרכזי כושר, אבל הם פולשניים יותר, דורשים ציוד מיוחד והדרכה הם יקרים יותר. מאז BMI הוא נוח יותר מועיל עבור רוב האוכלוסייה, זה המועדף על ידי ספקים רבים.
