למרות הכתף הוא אחד המפרקים המגוונים ביותר של הגוף ואת הנייד, זה גם יכול להיות נוטה לפציעה. כתף בכתף מתרחשת כאשר עצם הזרוע קופצת מתוך שקע הכתף. לעתים קרובות תוצאה של מכה חזקה או סיבוב קיצוני, נקע בכתף גורם עיוות גלוי, נפיחות מיידית, כאב עז ואובדן תנועה במפרק. לדעת איך לטפל בכתף נקע יכול לעזור לך בהחלמה.
וידאו של היום
שלב 1
חפשו טיפול רפואי מיד לאחר הכתף שלך dislocates. שמור על הזרוע הפגועה שלך נתמך עם או קלע או את הזרוע הנגדית עד שתגיע לרופא או לחדר המיון.
שלב 2
ללבוש אימובילייזר הכתף לפחות שבועיים עד שלושה, אלא אם כן הורה אחרת על ידי הרופא שלך. זה סוג מיוחד של זרוע קלע immobilizes מפרק הכתף שלך שומר על היד שלך קרוב לגוף. בצע את ההוראות של הרופא בדיוק. ברוב המקרים, זה כולל ללבוש את הכתף immobilizer כל יום, כל יום.
שלב 3
קח את כל התרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך. בדרך כלל, רוב הרופאים ירשמו תרופה אנטי דלקתית לאחר פריקה בכתף. אם הכתף רכה במיוחד, הוא עשוי גם לרשום תרופה לכאב.
שלב 4
קרח הכתף הפגוע במשך 20 עד 30 דקות כל שלוש עד ארבע שעות במהלך השבועיים שלאחר העקירה. אם אין לך חבילת קר זמין לשימוש, שקית של ירקות קפואים יעשה את העבודה. טיפול קר מסייע במניעת נפיחות והקלה על הכאב באזור.
שלב 5
שינה במצב המאפשר לך להגן על הכתף הפגועה שלך. אם יש צורך, השתמש כריות לחסום את הגוף שלך מתגלגל על הכתף נקע. ייתכן שיהיה צורך לישון בתנוחה מעט מוגבהת עד להוצאת המנעול.
שלב 6
עקוב אחר תוכנית שיקום שלך בדיוק כפי המומלץ על ידי הרופא או המטפל הפיזי. התוכנית צפויה לערב תרגילים עדינים כדי למתוח את הכתף ולשמור על ניידות של המפרק. המטפל שלך יקבע פעילויות מתאימות עבור המצב הספציפי שלך, וזה חיוני כי אתה מבין את ההנחיות בדיוק.
טיפים
- אם הכתף שלך dislocates בקביעות, הרופא שלך עשוי להראות לך איך לתקן את הכתף. עם זאת, אתה עדיין צריך לחפש טיפול רפואי מהר ככל האפשר כדי להבטיח מיקום נכון.
אזהרות
- אל תנסה לפוצץ עצם מנותקת חזרה למקומו בעצמך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לנזק קבוע למפרק הכתף. הימנע פעילות מאומצת במשך לפחות ארבעה שבועות לאחר העקירה. במהלך תקופת ההחלמה והשיקום, הכתף שלך נמצאת בסיכון מוגבר לנקע נוסף.מנע פציעה שנייה על ידי הימנעות תנועות כתף מאומצת בזרוע הפצועה. פעילויות להימנע כוללים לדחוף קופצים, אגרוף, טניס, ריקודים גולף. לפני שתחזור לרמת הפעילות הקודמת שלך, עליך להיוועץ ברופא או בפיזיותרפיסט.
