התומכים בטיהור המעי הגס טוענים כי שימוש בחומרים משלשלים, חוקנים, תה או תכשירים מיוחדים אחרים יכולים לסייע בהסרת רעלנים מערכת העיכול שלך ולשפר את הבריאות שלך. אבל יש מעט ראיות לתמוך טענות אלה, טיהור המעי הגס לפעמים יכול להזיק, מה שמוביל בחילה, הקאות, התייבשות המעי הרגיז. אם אתה רוצה לנסות לנקות את המעי הגס, דבר תחילה עם הרופא שלך. אם אתה מקבל את ללכת קדימה, שתיית שזיפים מיץ תפוחים במשך יום או יומיים היא דרך בטוחה יחסית של העברת דברים.
וידאו של יום
שלב 1
לשתות 16 גרם של מיץ שזיפים בעת התעוררות. נטורופתיה ועשבי מרפא ד"ר ג'ון כריסטופר טוען כי מיץ שזיפים שואב רעלים מכל הגוף אל המעיים שיש לחסלם.
שלב 2
צורכים 8 אונקיות של מיץ תפוחים ללא פילטר בתוך 30 דקות של שתיית כוס ראשונה של מיץ שזיפים. לשטוף את מיץ תפוחים סביב בפה שלך ביסודיות, אשר נקרא "לעיסה". האדם הממוצע יהיה לצרוך 1 ליטר של מיץ תפוחים ליום על ניקוי זה, או בערך 1 גרם לכל קילו של משקל גוף, על פי כריסטופר.
שלב 3
לשתות 8 אונקיות של מים מזוקקים 30 דקות לאחר מיץ תפוחים.
שלב 4
המתן 30 דקות, ואז לשתות עוד 8 אונקיות של מיץ תפוחים.
שלב 5
חזור על שלבים 3 ו 4 כל 30 דקות במהלך היום, לסירוגין 8 גרם של מיץ תפוחים עם 8 אונקיות של מים.
טיפים
- הרופא נטורופתית אליזבת Yarnell ממליץ juicing תפוחים אורגניים משלך לניקוי. אם אין לך juicer, היא מייעצת בחירת מעונן מאוד - מסונן - אורגני מיץ תפוחים. כריסטופר ממליץ על מיץ שזיפים לא ממותק, אם אפשר.
אזהרות
- מטהרים אינם פתרונות לטווח הארוך לירידה במשקל. דיאטנית רשומה, לורן בלייק, אמרה ל- "U. S News & World Report" כי אנשים עשויים להחזיר את כל המשקל שהם מפסידים במהלך ניקוי ולסבול מחוסר בחסרונות תזונתיים. ד"ר פמלה Peeke אמר CNN כי שלושה ימים הוא רוב האנשים צריכים לעסוק ניקוי מיץ. אם את בהריון או סובלת מסוכרת, אל תשקול אפילו לניקוי, אומר Peeke. מיץ יכול לגרום לשלשולים קשים, על פי האגודה האמריקנית לסרטן.
