מבחן יום כיס חמישה ימים היא דיאטה "לאפס" עבור אנשים שעברו ניתוח מעקף קיבה, והוא עשוי להיות מתחיל לעלות במשקל. מעקף קיבה מבוצע בדרך כלל רק על אנשים עם BMI של 30 ומעלה שיש להם סיכונים בריאותיים חמורים בשל השמנה שלהם. זה שינוי קבוע במערכת העיכול שלך, כי מחייב חלוקת הבטן לשני חלקים וחיבור מחדש של מערכת העיכול שלך הבטן החדשה החדשה - המכונה לעתים קרובות "שקיק". לאחר הניתוח, הכיס שלך יכול להחזיק רק כמה אונקיות, אבל זה נפוץ עבור הנרתיק שלך כדי למתוח לאורך זמן, ומאפשר לך לאכול יותר מזון. מבחן יום כיס חמש הוא לא ירידה במשקל דיאטה, אלא דרך לאפס את השקיק שלך ולסייע לשלוט overeating.
וידאו של היום
שלב 1
לשתות רק נוזלים עבור היומיים הראשונים של דיאטה של חמישה ימים. אתה צריך לשתות לפחות 48 עוז. של מים בנוסף לחלבון דלת פחמימות. אתה יכול לשתות כמה שייקים כרצונך; הנקודה של 48 השעות הראשונות היא לקחת הפסקה מן הרגלי האכילה שלך. על ידי מקבל את כל הצרכים התזונתיים של נוזלים, אתה תהיה נאלץ לשים לב כמה פעמים אתה אוכלים, חטיפים או פשוט מרעה. זכור: המטרה במהלך שלב זה היא לא ירידה במשקל, אבל נפשית מחדש הגדרת הרגלי שלך. אתה לא יכול לעשות את השקיק הקטן שלך באמצעות שינויים בתזונה, אבל אתה יכול ללמוד שליטה חלק.
שלב 2
לאכול רק חלבון בשלושת הימים הבאים. ביום השלישי, תאכל "חלבון רך" כגון ביצים וגבינת קוטג '. ביום הרביעי, אתה אוכל "בשר טחון" - כגון קציץ בשר המבורגר. ביום חמישי תאכלו "חלבונים מוצקים" כגון חזה עוף או חתיכת דגים. הגבל התבלינים, כגון סלסה או מיונז. מזונות צריך להיות יבש ככל האפשר - אשר יעזור לך למדוד כמה אתה מלא. מותר לך לאכול כמה שתרצה ולעתים קרובות ככל שתבחר, אבל אתה חייב להפסיק לאכול 15 דקות לאחר שתתחיל. אין לשבת ולאכול במשך יותר מ 15 דקות בכל שלב בשלב הסופי של הדיאטה.
שלב 3
אין לשתות נוזלים 30 דקות לפני האוכל או עם הארוחות שלך. נוזלים יכולים לעזור לדחוף מזון מהר יותר באמצעות השקיק שלך, ומאפשר לך לאכול יותר ממה שאתה צריך. היבטים רבים של 5 ימים bariatric נרתיק דיאטה לאפס דומים לתזונה שלאחר שלאחר ואחריו מיד לאחר הניתוח.
טיפים
- מתכנן מראש כי הדיאטה מגבילה את סוגי המזון שאתה יכול לאכול. ודא שיש לך את המאכלים שאתה צריך על היד. המטרה של דיאטה זו היא לגרום לך מודע של הבחירות שלך מזון להפסיק לאכול חסר דעת.
