חדר כושר בבית היא השקעה אטרקטיבית עבור בעלי בתים. זה חוסך על דמי כושר, תחבורה וזמן. מחויבות כושר קל יותר לשמור כאשר ציוד התרגיל שלך הוא בבית. המרת המוסך לחדר כושר מאפשרת לך להשתמש בחלל אידיאלי - גדול ומרובע - ועושה משם עם הצורך לבנות תוספת או להמיר חדר אחר, כי הוא משמש טוב יותר למטרות אחרות. בין אם אתה מחליט על הבסיסית ביותר של מוסך המרות או המדינה של אמנות, את הצעדים הבסיסיים זהים.
וידאו של יום
שלב 1
סקירה קודי דיור בעיר או המחוז שלך כדי ללמוד את הדרישות להמרת המוסך שלך לחדר כושר. עיריות מסוימות חלות קודי בנייה להמרה מוסך לשימוש כמו חדר כושר בבית.
שלב 2
לתכנן את ההמרה מוסך ולעשות רשימה כדי להנחות את המאמצים שלך. הרשימה שלך צריכה לכלול את כל ההיבטים של ההמרה, כולל מדידות החדרים.
שלב 3
התקן בידוד במוסך. סוג של בידוד אתה צריך תלוי האקלים שבו אתה גר.
שלב 4
לשכור חשמלאי מורשה כדי להרחיב את החיווט החשמלי במוסך כדי להתאים ציוד התעמלות, חימום, קירור, תאורה וצרכים חשמליים אחרים על פי התוכנית שלך. לדוגמה, אם אתה מתכנן להתקין מאוורר תקרה או יש מקרר קטן בחדר הכושר שלך, המוסך יצטרך חיווט עבור פריטים אלה.
שלב 5
הרחב את פתחי החימום והקירור למוסך או התקן מאוורר ומאווררי תקרה עבור אוורור תקין.
שלב 6
Hang Sheetro. לאחר השלמת בידוד וחיווט, לסיים את הקירות עבור כושר הבית שלך.
שלב 7
הנח את הריצוף. אתה יכול לבחור ריצוף עץ או רצפת רצפת המוסך או מחצלות. הוסף מחצלות מימוש גומי כדי לספק אזורי אימון רך היכן שנדרש.
שלב 8
רכישת ציוד תרגיל העונה על הצרכים שלך כושר מתאים את החלל. Metropolitan Builders Association ממליצה על 30 רגל רבוע עבור מכשיר דישה, 20 עד 50 מ"ר רגל בחינם משקולות, 10 רגל רבוע עבור אופניים נייחים, 10 עד 20 מ"ר רגל עבור מטפס מדרגות ו 35 רגל רבוע עבור חדר כושר אחד. השאירו מספיק מקום סביב הציוד לתנועה ותחזוקה.
טיפים
- כמה בעלי בתים להסיר את דלתות המוסך וליצור קיר חלון במקומם. אתה יכול לבחור להתקין תקרה נמוכה מבודדת עם שבבי גבס או תקרה עבור יעילות אנרגיה, בין אם תבחר להסיר את דלתות המוסך. התקרה צריכה להתאים את גובה ושימוש של ציוד התרגיל שלך.
דברים שתצטרך
- מחברת
- עיפרון
- בידוד
- Sheetrock
- ריצוף
- מוצרי חשמל
- ציוד כושר
