ויטמין A זמין במגוון צורות, כולל רטינול, רטיניל אצטט ו רמיניל palmitate. ויטמין A נמדד בשתי היחידות הבינלאומיות - בדרך כלל מקוצר IU - ו micrograms. ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן, מה שהופך מנת יתר סביר יותר מאשר עם ויטמינים מסיסים במים. לכן, בידיעה כיצד להמיר מדידה של retiniyl palmitate מ IU מיקרוגרם יכול להיות מועיל בעת קביעת המינון של תוספת ויטמין.
וידאו של יום
שלב 1
אתר את כמות ויטמין A palmitate על השולחן עובדות תזונה.
שלב 2
להכפיל את כמות ויטמין A palmitate ב- IU על ידי 0. 55 כדי לקבוע את הסכום במיקרוגרם. לדוגמה, 100 IU של ויטמין A palmitate שווה ל 55 mcg.
שלב 3
בדוק את העבודה שלך על ידי חלוקת כמות ויטמין A palmitate מיקרוגרם על ידי כמות שווה שלה IU. המנה יהיה 0. 55 אם אתה כראוי להמיר IU כדי micrograms. לדוגמה, אם קבעת כי 200 IU של ויטמין A palmitate שווה ל 110 mcg, היית לבדוק את העבודה שלך על ידי חלוקת 110 mcg ידי 200 IU. המנה היא 0. 55, כלומר 110 mcg של ויטמין A palmitate הוא, למעשה, שווה ערך ל 200 IU של ויטמין A palmitate.
-