איך לבשל קישואים בתנור

קישואים הם תוספת טעימה לכל ארוחה כמעט. הם גדולים ב-מטגנים, לחמים מהירה ותבשילים. לקבלת צלחת מזינה בצד כי בבקשה מישהו כמעט, צלי קישואים בתנור. זוהי דרך מהירה ופשוטה להוסיף ירקות לך ארוחה. קישואים הוא נמוך מאוד קלוריות ואין לו שומן. זה גם מקור טוב של ויטמין C ו

וידאו של יום

שלב 1

הנח את מתקן התנור בחריץ העליון בתנור.

שלב 2

מחממים את התנור ל 450 מעלות פרנהייט.

שלב 3

לשטוף 1 ליטר קישואים ביסודיות. מניחים את הקישואים על קרש החיתוך ופורסים אותו לאורכו פעמיים.

שלב 4

->

מניחים את העור קישואים על גיליון עוגיות.

שלב 5

השתמש במברשת כדי לקשט קלות את הקישואים עם שמן זית.

שלב 6

מניחים את גיליון העוגיות בתנור ברגע שהוא מחומם.

שלב 7

לאחר חמש דקות, לבדוק את הקישוא כדי לראות אם הוא מתחיל חום. אם לא, ממשיכים לבשל אותו עוד פעמיים עד שלוש דקות.

שלב 8

הסר את הקישואים מהתנור כאשר הוא מתחיל לחום.

שלב 9

מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומגישים.

דברים שאתה צריך

• 1/4 כוס שמן זית
• גיליון קוקי
• סכין
• קרש חיתוך
• מברשת
• תנור עם
• מלח
• Peper > טיפים

לקבלת טעם הוסיף להוסיף עשבי תיבול אחרים ותבלינים כמו טימין, שום, רוזמרין.