שינוי הורמונים במהלך ההריון עלול לגרום לבחילה. אם כי בדרך כלל נקרא מחלה בוקר, זה עלול להימשך לאורך כל היום והלילה. מזון aversions יכול גם תוצאה של שינויים הורמונליים עלול לגרום לך להיות repulsed על ידי מזון אהבת פעם. בחילות ואוכל aversions במהלך ההריון עשוי לנוע בין קל עד קשה מאוד. אם אתם חווים בחילה קשה מאוד, או aversions מזון למנוע ממך לאכול כל מזון, פנה לרופא לקבלת המלצות הטיפול כדי למנוע התייבשות ותת תזונה, אשר ישפיע על הבריאות שלך ואת הבריאות של התינוק שטרם נולדו.
וידאו של יום
שלב 1
הוספת ויטמין B-6 להשלים את המשטר היומי. ויטמין B-6 מומלץ כקו הראשון של הטיפול עבור נשים עם מחלה בבוקר על ידי הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. ויטמין B-6 ספקים מכילים antihistamine שנקרא doxylamine אשר נחשב גם בטוח במהלך ההריון ועשויים לעזור להקל על הבחילה.
שלב 2
לאכול כל מזונות שלא לגרום לך בחילה. לדברי בייביסיטר, זה בסדר לאכול כל דבר שאתה יכול הבטן, גם אם הם לא מספקים את הבריאה של דיאטות. בחילות ואוכל aversions הם לעתים קרובות יותר גרוע בשליש הראשון.
שלב 3
ללכת לישון קצת מוקדם יותר בכל לילה ולקחת תנומה במהלך היום, אם אתה מסוגל. בחילות יכול להיות החמיר על ידי עייפות, כך מקבל מנוחה נוספת וטיפול בעצמך עשוי לעזור להקל על תחושות של מחלה בבוקר.
שלב 4
קח ויטמין טרום לידתי, החל לפני ההריון אם אפשר. ACOG מציין כי נשים אשר לוקחים ויטמינים בזמן ההתעברות ניסיון קל יותר מקרים של בחילות.
שלב 5
הימנעו ממזונות הגורמים לבחילה וכי יש לכם סלידה. זה עשוי לדרוש ממך להימנע ממסעדות מסוימות, או שאתם אוכלים מן הקולגות שלך בארוחת צהריים. הימנעות יכולה לגרום לבחילה לבוא במהירות. אם אתה יכול למנוע את המאכלים ולשמור על בחילה תחת שליטה, אתה מוצא שאתה יכול לשמור על מזונות אחרים להתיישב ביתר קלות על הבטן.
שלב 6
לשתות ג'ינג'ר אייל עשה עם זנגביל אמיתי. סוג זה של ג'ינג'ר אייל ניתן למצוא בחנויות מזון טבעי וכמה חנויות מכולת. BabyCenter גם מציין כי זנגביל טרי מגורר תה עשוי לעזור לדכא בחילות. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי ג 'ינג' ר, כפי שהם עשויים להכיל מרכיבים אחרים.
טיפים
- אם הבחילה שלך לא הקלה על ידי שיטות טבעיות ושינויים בדיאטה, לשאול את הרופא שלך על תרופות מרשם נגד בחילות.
