דיאטה דלת חלבון גבוהה, נמוך carb יכול לשים את הגוף לתוך ketosis - מצב שבו הגוף שלך הוא שריפת שומן במקום גלוקוז עבור אנרגיה. כאשר אתה מגביל את צריכת פחמימות שלך, הגוף שלך יש להשתמש שומן מאוחסן עבור אנרגיה, אשר יכול להיות לטווח קצר הדרך לאבד כמה קילוגרמים. כאשר הגוף שלך שורף שומן, תוצרי לוואי הנקראים קטונים משתחררים. אתה תסלק את רובם בשתן וזעה, אבל כמה יגורשו בנשימה שלך - וקטונים לא מריחים טוב. על פי סקר של ועדת הרופאים לרפואה אחראית, 40% מהאנשים בעקבות דיאטה דלת פחמימות דיווחו שיש ריח רע מהפה.
וידאו של יום
שלב 1
אל תנסה לכסות ריח רע מהפה עם מנטה או מסטיק. במקום זאת, צחצוח השיניים לעתים קרובות יותר. מברשת, חוט דנטלי לגרד את הלשון שלך כדי לעזור לנקות את ketones מהפה. גירוד האחורי של הלשון שלך יעזור להיפטר רוב הבעיה. תרגול היגיינת הפה טוב פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
שלב 2
->לשתות יותר מים. שמירה על לחות יכול לעזור להפיג "נשימה קטו". שתיית מים יעזור להחזיר את החומצה נכונה / איזון אלקליני בפה. אם הפה שלך יבש בחורף, לנסות מכשיר אדים בחדר השינה שלך. שתייה של נוזלים רבים גם יעזור לכם להעביר יותר קטונים בשתן, ולא באמצעות נשיפה. זכור, אקסילציה היא אמצעי נוסף לגוף שלך להיפטר מן הפסולת.
שלב 3
לאכול carbs. הדרך היחידה לעצור באמת את ריח רע מהפה נגרמת על ידי ketosis היא לקחת את הגוף מתוך ketosis. אתה יכול לבחור לאכול נמוך glycemic אינדקס carbs כי יש השפעה קטנה על רמת הסוכר בדם, או גבוהה חלבון carbs כגון קטניות. לאכול יותר ירקות ופירות לנשום ריח מתוק.
אזהרות
- אם הגוף שלך לא יכול לגרש קטונים מהר מספיק, יותר מדי עשוי להצטבר בדם שלך. הצטברות של קטונים בדם שלך יכולה להוביל לתרדמת מסכנת חיים, הנקראת ketoacidosis. הקאות, תשישות, קוצר נשימה ובלבול הם סימני אזהרה של קטאסידוזיס.
