משקל Watchers היא מערכת מבוססת נקודות ירידה במשקל התוכנית. מערכת נקודות פלוס מאפשר לך כמה נקודות אתה יכול לקבל לכל ארוחה, ליום, לעומת ספירת קלוריות או שומן. בעוד שומרי משקל עשוי לעבוד עבור חלק, זה יכול להיות מחוץ לתקציב שלך אם תחליט או לנסות את התוכנית באופן מקוון או לרכוש את התוכנית ממקום מפגש Watchers משקל באזור שלך. ישנן מספר דרכים לקבל את המידע הדרוש לך בחינם או ליד ללא עלות.
וידאו של יום
שלב 1
לשאול את ערכת מידע ממישהו שכבר ניסה את התוכנית. הערכה תציע כלי חינם נקודות מחשבון, משקל Watcher מזון מדריך כיס, יומן מזון, מסעדה מדריך אוכל וטיפים על איך לאכול בריא.
->שלב 2
אתר כלים מקוונים בחינם ומשמשים מחוץ לקו. כמה משאבים מקוונים חינם מציעים גרסה של משקל Watchers נקודת מחשבון המערכת. המחשבון מקל עליך לזכור את נקודות המערכת או לחשב את הארוחות שלך ליום.
שלב 3
עבור לספרייה שלך ולחפש מגזין Weight Watchers, המציע ירידה במשקל ואת עצות התפריט. ללוות את המגזין מהספרייה שלך בחינם או לבחור נושאים ישנים ממרכז המחזור המקומי שלך.
שלב 4
להשתתף פגישה חינם. Watchers משקל מפעילי רוצה לנסות את התוכנית וגם לגמול לך אם יש לך הצלחה עם אותם. פגישות חודשיות רבות חינם עבור טיימרים הראשון. אם אתה יודע חבר משלם, היא יכולה לבקש לעבור חינם להביא אותך יחד את הפגישה הראשונה Watchers משקל. זה יאפשר לך להחליט אם התוכנית תעבוד בשבילך.
שלב 5
השתמש בתקופות ניסיון. עבור המנויים בפעם הראשונה, שומרי משקל עשויים לוותר על דמי ההרשמה ולאפשר לך פשוט לבצע תשלומים שבועיים או חודשיים. בדיקת האתר באופן קבוע ושמירה על קשר עם המשמר המקומי שלך מרכז הפגישה שומרי יכול לעזור לך לדעת מתי הם פועלים ללא תשלום חודשי נוכחות ההצעות.
שלב 6
לנצל תמיכה ללא תשלום אישי.כאשר אתה נרשם לפגישות פנים אל פנים, חלק מהיעד התוכנית היא לך להכיר לטווח הארוך שלך במשקל מטרות. זהו המשקל שאתה רוצה להשיג ולאחר מכן לשמור לאחר התוכנית. ברגע שיש לך להגיע למטרה זו ולשמור על זה, אתה חבר חינם לכל החיים של Watchers משקל. זה אומר שאתה יכול לנצל את מערכת התמיכה שלהם לעתים קרובות ככל שאתה צריך ללא עלות לך. דיאטות מסוימות נהנות מתמיכה קבוצתית כדי לשמור על המשקל.
דברים שאתה צריך
- מחשב
- מחשבון
- גישה לספריה
טיפים
- שאל חברים ובני משפחה אם הם ניסו את התוכנית. זה יאפשר לך לקבל מידע רב על איך התוכנית פועלת - בחינם. מצא חבר אשר יעשה את התוכנית איתך. זה מאפשר לך לפצל את העלות ולשתף כמה פריטים בערכה בחינם. בדוק את יום ראשון נייר ופרסומות מכולת מקומית עבור קופונים לחסוך כסף בחינם משקל Watchers מזון במכולת. האתר Watchers משקל מציעה עלון דוא"ל חינם ארוז עם מידע תזונה, מאמרים מועילים, סיפורי הצלחה ומידע על תוכניות הרזיה שונות שלהם.
אזהרות
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית זו או בכל תוכנית אחרת להפחתת משקל.
