אכילה שוקולד לאבד משקל פשוט אינם תואמים - או שהם? בעוד דיאטה שוקולד עשוי להישמע טוב מדי כדי להיות אמיתי דיאטה מנוסה ביותר, זה בהחלט ניתן אפשר לרדת במשקל בעוד עדיין נהנה שוקולד כחלק מתזונה מאוזנת. זכור תמיד ליהנות שוקולד במתינות, ובחירת סוג הנכון של שוקולד, יכול לעזור לך לרדת במשקל בלי להרגיש מקופח. כאשר אתה מחשיב את היתרונות הנוספים שוקולד יכול להיות על מצב הרוח שלך, דיאטה המאפשרת לך לאכול שוקולד יכול להיות רק את ההתאמה המושלמת!
וידאו של היום
שלב 1
תן לעצמך הקצבה היומית של שוקולד ו מקל על זה - גבולות ברור יכול לעזור עם ירידה במשקל. רוב האנשים צריכים להישאר בתוך מאזן קלוריות מסוים כדי לרדת במשקל, לכן הקפד לאפשר חלק מאותם קלוריות שוקולד. באמצעות גשש קלוריות מושלם עבור זה!
שלב 2
->בחר שוקולד מריר מעל שוקולד חלב. לא רק שוקולד חלב גבוה יותר קלוריות מאשר שוקולד כהה, אך מאמר שפורסם ב- Science Daily ציין כי שוקולד כהה הוא גם מילוי יותר שוקולד חלב, כך שאתה יכול לאכול פחות תוך כדי להיות מרוצה. במחקר שנערך במחלקה לתזונה אנושית באוניברסיטת LIFE, באוניברסיטת קופנהגן, מדענים גילו כי שוקולד כהה גרם לאנשים לאכול 15% פחות מהפיצה שהם הוצעו מאוחר יותר. זה המאפיינים האלה מדכאים תיאבון שהופכים אידיאלי שוקולד אידיאלי עבור דיאטרים.
שלב 3להשלים את הדיאטה שלך עם מזונות בריאים, כך שיש לך את הקלוריות כדי חילוף שוקולד. לכו על פירות וירקות, דגנים מלאים חלבון רזה. נהנה מגוון בריא של מזונות מלבד שוקולד יכול לשמור על קלוריות לספור נמוך שלך מזין לספור גבוה.
שלב 4
החלף את קפה הבוקר הרגיל שלך עבור כוס קקאו חם דל שומן. זה לא יגרום לך להרגיש עצבני כמו קפה יהיה, ואתה תוכל לקבל שוקולד מהיר לתקן דבר ראשון בבוקר. גורואים אחרים דיאטה מ ExtremeChocolate. com מציע לפזר כפית אבקת קקאו טהורה לתוך המים כדי לקצור את היתרונות של קקאו עבור נוגדי חמצון ותומכי מדכאים.
שלב 5
