למרות שפזר קינמון על דגני בוקר לא יכול להיות יעיל כלי להורדת רמות הגלוקוז, תמצית קינמון, נלקח בצורת כמוסה, עשוי לשפר את רמות הגלוקוז בדם. לוקח לפחות 1 גרם, אבל לא יותר מ 6 גרם של קינמון מדי יום יכול להפחית את רמות הגלוקוז בצום על ידי כמעט 30 אחוזים ולהפחית את רמות הטריגליצרידים ואת רמות הכולסטרול הכולל גם כן. בגלל קינמון עשויה להיות השפעה דרסטית על סוכרת שלך, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת קינמון לתזונה שלך כחלק מתוכנית הטיפול שלך סוכרת. לפקח על רמות הסוכר בדם מקרוב, כפי שאתה יכול להקטין את התרופה סוכרת.
וידאו של היום
שלב 1
השתמש cassia קינמון, המגוון הנפוץ ביותר נמכר בארה"ב - למרות שזה גדל במרכז אמריקה, אינדונזיה וסין - ולא ציילון קינמון.
שלב 2
הוסף קינמון לתזונה בהדרגה. התחל עם 1G מדי יום ולקחת אותו בהדרגה לאורך כל היום, במקום לקחת את הכל בבת אחת. רשום את רמות הגלוקוז שלך וציין כל שינוי כדי לדון עם הרופא שלך. אין להפסיק או לשנות את תרופות הסוכרת הקיימות ללא התייעצות עם הרופא.
שלב 3
להגדיל בהדרגה את כמות הקינמון בתזונה, כל הזמן ניטור רמות הגלוקוז שלך. החוקרים אינם בטוחים מדוע קינמון משפיע על רמות הגלוקוז, ומספר מחקרים הראו תוצאות מעורבות. Diabetes Health מדווחת כי "נתונים לגבי יעילותו של הקינמון בהפחתת רמות הגלוקוז בחולים עם סוכרת אינם עולים בקנה אחד במקרה הטוב."
טיפים
- טיפול בסוכרת היא מחויבות לכל החיים אכילה בריאה, פעילות גופנית וניטור זהיר של סוכר בדם. קינמון עשוי להיות חלק מתוכנית הטיפול, אבל לא צריך להחליף את כל הטיפולים האחרים שלך.
אזהרות
- קינמון מכיל coumarin, חומר המעכב את יכולתו של הגוף ליצור קרישי דם. אם אתה בסיכון של דימום או נוטלים תרופות בנושא, להתייעץ עם הרופא שלך לפני לקיחת קינמון.
