אשכולית ומיץ אשכוליות מזין מכיל חומרים מזינים חשובים רבים, כולל ויטמין C, סיבים מסיסים ואשלגן. במקרים מסוימים, לא מקבל מספיק אשלגן יכול לגרום ללחץ הדם שלך לעלות, ולכן אכילת אשכוליות עשוי לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך. אנשים הנוטלים תרופות מרשם צריכים להיות זהירים לגבי צריכת אשכולית, עם זאת, כמו אשכוליות יכול להפריע לסילוק של כמה תרופות, כולל אלה המשמשים ללחץ דם גבוה, להגדיל את תופעות הלוואי של תרופות אלה.
וידאו של היום
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תרופות חדשות אם אתה צורכת אשכולית. חלק מהחומרים באשכוליות עלולים להפריע ליכולת של הכבד לשבור תרופות, דבר הגורם לרמות גבוהות מהרגיל של תרופות אלו. זה כולל חוסמי סידן חוסמי, אשר לעתים קרובות prescribed לטיפול יתר לחץ דם.
שלב 2
לצרוך מיץ אשכולית או אשכולית כל יום. על פי אוניברסיטת קולורדו, 1 כוס מיץ אשכוליות מכיל 360mg של אשלגן וחצי אשכולית ורודה מכיל 135mg של אשלגן. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לך לקבל 2, 000 מ"ג אשלגן בכל יום, אשר יסייע לך למנוע לחץ דם גבוה, ואכול אשכול יכול להיות חלק מתוכנית זו.
שלב 3
להגביל את צריכת הנתרן שלך. הגדלת צריכת אשלגן שלך לא יכול להיות יעיל בהורדת לחץ הדם שלך אם אתה גם צורכים כמויות גבוהות של נתרן. שמור על צריכת הנתרן שלך בין 1, 500 ו -2, 300mg ליום.
