>
זמין בצורת אבקה, פתיתי ו Tablet, spirulina - סוג של אצות כחולות ירוקות - יש ריכוזים גבוהים של חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים. למרות שמחקרים על בני אדם מוגבלים, ראיות ראשוניות מעידות על כך ש- spirulina מגביר את התגובה החיסונית ויכול להיות בעל תכונות אנטי-ויראליות וסרטן, כך על-פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. שוחח עם הרופא המטפל לפני נטילת spirulina אם אתה נוטל תרופות אחרות או מטופל במחלה כרונית.
וידאו של יום
שלב 1
תחליף אחד תוספי ויטמין שלך עם 4 טבליות spirulina. על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי, 4 טבליות לספק 2 גרם של spirulina.
שלב 2
תערובת 1 כף אבקת spirulina לתוך שתי כוסות של מיץ פירות טבעי, לא ממותק. מוסיפים בננה וקוביות קרח אחדות לסלילת ארוחת בוקר בריאה.
שלב 3
מקום בבלנדר 2 אבוקדו קלופים, מיץ של 1 לימון, 1 עגבניות קצוצות ומלח, פלפל אבקת שום לפי הטעם. מוסיפים 1 או 2 כפות של אבקת spirulina למרכיבים guacamole שלך, ואת תערובת היטב.
שלב 4
שלב 2 כפיות של כל אבקת כמון, פפריקה וצ'ילי. מוסיפים 2 כפות של ספירולינה ומפזרים מעל סלט מקסיקני או תפוחי אדמה קלויים בתנור.
שלב 5
להקציף או לבחוש 1 כף של spirulina לתוך 2 כוסות של מיץ הירקות האהוב עליך. יוצקים לתוך כוס גבוהה, מקשטים עם עשבי תיבול טריים ושותים מיד.
שלב 6
מפזרים 1 כף אבקת spirulina על פופקורן טרי. נקוט משנה זהירות כדי לא לשפוך את האבקה על עצמך או על משטחים סמוכים.
דברים שאתה צריך
- אבקת Spirulina
- Spirulina טבליות
- כפית מדידה
- בלנדר
- פירות טריים או מיצי ירקות
טיפים
- spirulina גדל כראוי מעובד הוא חסר ריח ו יש טעם קטן.
אזהרות
- אנשים עם הפרעות אוטואימוניות צריך להימנע לוקח spirulina כי זה עלול להחמיר את המצב שלך. כדי למנוע את הסיכון של רעילות מ לבלוע מוצר נגוע, רק לקנות spirulina מיצרן מכובד.
