בעוד כמה אנשים נהנים גירוי הם מקבלים משתיית קפה, אחרים עשויים להרגיש מגורה יתר על המידה. אם קפאין הוא אויב יותר מאשר חבר, ייתכן שאתה מחפש דרכים לשטוף אותו מחוץ למערכת שלך. למרבה הצער, אתה לא יכול לשטוף קפאין מתוך הגוף שלך. הגוף שלך להיפטר קפאין בכוחות עצמו, עם כמות הזמן משתנה מאדם לאדם.
וידאו של היום
->קפאין מטבוליזם
לאחר צריכת קפאין, אתה עלול להרגיש את ההשפעות בתוך 15 דקות והם עשויים להימשך עד שש שעות, על פי אוניברסיטת מישיגן. קפאין הוא metabolized בכבד, ויש לו מחצית חיים של ארבע עד חמש שעות, אשר כמות הזמן שלוקח הכבד שלך לשטוף את מחצית הקפאין שאתה צרכו. תנאים מסוימים, כגון מחלת כבד והריון, יכולים להגדיל את משך הזמן שלוקח את הכבד כדי לנקות את הקפאין מהגוף.
>מקורות קפאין
קפאין הוא חומר טבעי שנמצא במזונות צמחיים שונים, כולל פולי קפה, עלי תה וקקאו. בעוד זה נמצא בספל קפה ותה, קפאין הוא הוסיף גם מוצרי מזון שונים, כולל משקאות אנרגיה סוגים מסוימים של משקאות מוגזים. זה גם נוכח שונים ללא מרשם ותרופות מרשם, אז לדבר עם הרופא או הרוקח אם אתה מנסה לחתוך קפאין מן הדיאטה שלך.
>קפאין דאגות
צריכת כמויות מתונות של קפאין - כ 250 מיליגרם ליום - הוא בטוח, אבל יותר מדי, יותר מ 1, 000 מיליגרם, עלול להוביל לבעיות בריאותיות. צריכה מופרזת של קפאין עלולה לגרום לצרבת ולשינויים בתנועות המעי, ובנשים יכולות להשפיע על הפוריות. זה יכול גם להשפיע על השינה ולגרום חרדה, כאבי ראש ובעיות לב.
חיתוך בחזרה
בעוד שאתה לא יכול לשטוף קפאין מחוץ לגוף שלך, אתה יכול לנקוט צעדים כדי למנוע את צריכתך. קפאין נחשב לתרופה, וממכר, על פי אוניברסיטת Villanova. ההשפעות השליליות של חיסול קפאין מהדיאטה שלך, כולל כאבי ראש ועצבנות, יכולות להימשך עד שבוע, אז אולי כדאי לך לקצץ לאט. לדוגמה, אם אתה שותה קפה, אתה יכול לקצץ על ידי כוס אחת או לחלוט סיר חצי קבוע וחצי קפאין. אם אתה שותה משקאות אנרגיה, לשתות רק חצי מיכל.
