מונוסודיום גלוטמט משמש לעתים קרובות כדי לשמר מזון ולשפר את הטעם. MSG נמצא לעיתים קרובות במגוון רחב של מזונות, כולל מזון במסעדה, מרקים משומרים ובשר מעובד. אנשים מסוימים חווים תופעות לוואי שליליות לאחר צריכת מזונות המכילים MSG. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של צריכת MSG כוללות כאבי ראש, שטיפה ונפיחות של ידיים ורגליים, על פי "תזונה: מושגים ומחלוקות". שטיפת ה- MSG מהגוף היא הדרך המהירה ביותר להקלה על תסמינים אלה.
וידאו של יום
למרות לא נעים, MSG- המושרה הסימפטומים בדרך כלל שכך במהירות, וזה לא מצב רציני. עם זאת, אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי אם התסמינים נמשכים במשך יותר מ 48 שעות, כי הסימפטומים שלך עשוי להיות סימן של מצב רפואי קריטי זה לא קשור לצריכה MSG שלך.
שלב 1
לשתות, ב אונקיות, לפחות חצי משקל הגוף שלך קילוגרמים של מים במהלך היום. לדוגמה, אם אתה שוקל 200 ק"ג. אתה צריך לשתות לפחות 100 עוז. של מים לאורך כל היום. הגדלת צריכת המים שלך יעודד את הכליות שלך כדי לעבד את MSG ו לשטוף אותו מהגוף שלך.
שלב 2
הגבלת צריכת נתרן ככל האפשר עד הסימפטומים שלך ללכת. נתרן מעודד החזקת מים, אשר ימנע את MSG מלהיות במהירות וביעילות סומק מתוך הגוף שלך. ארוחות קפואות, בשרים מעובדים, חטיפים מלוחים וחבישות הם דוגמאות למאכלים עתירי נתרן שיש להימנע מהם במהלך תקופה זו.
שלב 3
אין לשתות שום דבר מלבד מים עד התסמינים שלך לפתור את עצמם. מים יעיל יותר בהסרת MSG מהגוף מאשר כל משקה אחר. בנוסף, משקאות רבים אחרים מכילים נתרן, כולל משקאות קלים, משקאות ספורט ומיצי ירקות.
