להיות מסוגל לטפטף הוא אחד הכישורים החשובים ביותר שאתה יכול לקבל בתור שחקן כדורסל. למידה לטפטף ביעילות יכול בהחלט לשפר את היכולת שלך לשחק את המשחק כפי שהוא פותח את הרצפה ומספק הזדמנויות פוגע יותר עבורך ואת חברי הצוות שלך. פיתוח הידית שלך על הכדור דורש שעות של תרגול וחזרה באמצעות שתי הידיים.
וידאו של היום
קבלת אחיזה
לפני שתוכל להתמודד ביעילות עם הכדורסל, אתה צריך לפתח את קבוצות השרירים החשובות הדרושות כדי לשלוט בכדורסל. קצות האצבעות ופרקי הידיים חיוניים להצלחתך כשחקן כדורסל בכל תחומי המשחק. חזק יותר את הידיים ואת fingertips, שליטה יותר יהיה לך על הכדור. ביצוע תרגילי טיפול בכדור ותרגילים כגון דחיפות אצבעות, יבטיחו שיש לך את הכוח לשפר את כישורי הכישוף שלך.
להרגיש את זה
כדי לשפר את הידית שלך על הכדור אתה חייב לקבל תחושה טובה על זה. אם אתה רציני לגבי להיות dribbler ושיפר את כוח האצבע שלך, השלב הבא הוא להיות בקשר מתמיד. כדורסל צריך להיות הרחבה של הגוף שלך. כאשר אתה מתאמן, להקדיש זמן להזיז את הכדור מיד ליד באמצעות רק את קצות האצבעות כדי לפתח מיומנות ותיאום עין יד. ככל שאתה מוכר יותר עם החריצים ואת התחושה הכללית של כדורסל, כך תהיה טוב יותר בטיפול הסלע.
->תרגול הופך מושלם
להקדיש זמן במהלך האימון שלך כדורסל כדי drribling מקדחות. בעוד מונוטוני, שילוב מקדחות dribbling לתוך האימון שלך היא הדרך הטובה ביותר לפתח את שריר הזיכרון. לבלות 30 דקות ביום עושה דמות 8 dribbles, מאחורי dribbles מאחורי, כוח crossovers הולם את הכדור על הרצפה הכי חזק שאתה יכול, מקופל עיוור מקפץ, כדור כפול dribbling ו משוטט משטח אחיד ניצול משטחים לא סלולים או טלאים עפר. תרגילים אלה יהיה מאוד לשפר את היכולת שלך טיפול הכדור בפועל מצבים המשחק, כפי שהם יעשו את מהלכים פחות dribbling מורכבים שתבצע במהלך המשחק נראה הרבה יותר פשוט.
Dribbling הוא Fun-damental
אף אחד התרגול שלך לא משנה אם אתה לא מסוגל לבצע באופן יסודי את מה אתה עובד על מצבים במשחק. לדחוף את הכדור מולך כפי שאתה ספרינט על הרצפה, לשמור על הראש שלך בזמן dribbling, לשמור את dribble מתחת הברכיים שלך להישאר רופף תוך שימוש בכל הגוף שלך כדי לשלוט בכדורסל. לשים לב יסודות יהיה מאוד לשפר את היכולת שלך להתמודד עם סלע לנצל את ההגנה.
