עבור נשים רבות (וגם כמה גברים), צלוליטיס היא בעיה אמיתית. צלוליטיס הוא מרוכז אזורים של שומן, אשר גורם גלידה או גבינת קוטג 'מראה העור. זה יכול להתרחש באופן טבעי ואפילו תורשתית עבור אנשים מסוימים. חשוב להכיר כי אין דרך קסם כדי למחוק צלוליטיס, אם כי ישנם מספר קרמים ותוספי כי הטענות כאלה. עם זאת, בעקבות שיטה אכילת מזון גולמי יכול להפחית באופן משמעותי את המראה של צלוליטיס על הגוף.
וידאו של יום
שלב 1
לאכול פירות וירקות טריים, אורגני במידת האפשר. מזון מזון הורס רבים של חומרים מזינים, ובמיוחד את האנזימים של פירות וירקות. אנזימים חיוניים לעיכול. הם גם מסייעים לשבור חלבונים ורעלים בגוף, ויש להם השפעה טיהור. פירות וירקות גולמיים לעזור להזין ולנקות את הגוף באותו זמן. פירות וירקות כי הם גבוהים נוגדי חמצון ולעזור להילחם בצלוליטיס כוללים: רימונים, דובדבנים, אוכמניות, אוכמניות, חמוציות, אשכוליות, תרד, עגבניות, פלפלים וגזר.
שלב 2
לצרוך מזונות עשירים בסיבים כגון שעועית, עדשים וכרוב ניצנים. כמובן פירות וירקות גם לספק סיבים, אבל לשקול לאכול את עורות אכילים של פירות, כגון תפוחים ואגסים, וירקות, כגון תפוחי אדמה, בטטות, עבור סיבים נוספים. בנוסף, לשקול להשלים עם משקאות סיבים כמו Metamucil או אבקת קליפת פסיליום. הקפד לקחת את אלה עם הרבה מים.
שלב 3
לאכול חלבונים איכותיים. למרות שרוב המאכלנים הגלם הם טבעונים (הם צורכים ללא מוצרים מן החי), כמה חסידי מזון גולמיים כוללים גם מוצרי חלב גולמיים וביצים בדיאטה שלהם. זה לא מומלץ לצרוך ביצים או בשר. עם זאת, שיטת מזון גולמי דורש כי 75 אחוז של דיאטה או יותר להיות מזון גולמי. אחרים גבוהה חלבון מזונות גלם כוללים אגוזים וזרעים. חנויות מזון בריאות רבות מציעות כעת אגוזים לא מזוקקים וזרעים. בנוסף, חומצות השומן של שמנים טבעיים לעזור לתקן נזק לעור.
שלב 4
שתו הרבה מים. זה קריטי עבור שטיפה משם שומן עודף. כלל האצבע אומר לצרוך חצי משקל הגוף שלך אונקיות בכל יום. לדוגמה, אישה 120 קילו צריך לשתות לפחות 60 אונקיות של מים. אמנם זה אולי נשמע כמו הרבה, זה מסתכם רק על שלושה בקבוקי ספורט ביום. בנוסף, שתיית כוס מיץ לימון על ערות יסייע לעורר העיכול לטהר את הגוף.
דברים שאתה צריך
- פירות וירקות טריים
- אגוזים גלם, זרעים וכרוב
- אבקת קליפת פסיליום או תערובת משקה סיבים אחרים
- מים מטוהרים או בבקבוקים
טיפים
- מתי בעקבות דיאטה מזון גולמי, להימנע מזון מעובד מזוקק, אשר חסרים תזונה לספק קלוריות עודפות.אין לצרוך אלכוהול, קפה או קפאין, אשר כולם מייבשים לגוף. לבסוף, לא לזלזל בכוחו של פעילות גופנית כדי להילחם בצלוליטיס. הקפד למצוא צורה כלשהי של פעילות גופנית נמרצת לעשות כל יום. זה עשוי לכלול ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה כוח, שחייה ו / או אירובי.
אזהרות
- לפני שמתחילים בדיאטה זו או בתזונה כלשהי, דנו בה עם הרופא או עם הרופא המטפל. כאשר הראשון מתחיל תזונה מזון גולמי, לצפות כמה שינויים בהרגלי העיכול והמעיים. אתה עלול להיתקל צואה רופף או תכופים, רעב ו / או כאבי ראש. שינויים אלה צריכים להיות זמניים בעוד הגוף detoxifies. אם בעיות המעיים נמשכות, או יש ירידה פתאומית במשקל, להתייעץ עם רופא.
