הצטננות נפגע כולנו בשלב כלשהו, ולמרות שזה בדרך כלל לא רציני, זה יכול לגרום אי נוחות להפריע בחיי היומיום. לדברי Mayo Clinic, הצטננות היא זיהום ויראלי של דרכי הנשימה העליונות. ילדים בגן נמצאים בסיכון הגדול ביותר עבור הצטננות, אבל אפילו מבוגרים סביר להניח מספר הצטננות במהלך השנה. למרות שאין תרופה עבור הצטננות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הסימפטומים ולהאיץ את ההתאוששות.
>וידאו של היום
שלב 1
בתחילת סימפטומים קרים, כגון נזלת או מחניק האף, גודש, כאבי גוף קלים או חום נמוך בכיתה, מנסה להגיע כמו מנוחה רבה ככל שתוכל. זה יעזור לנוח את הגוף שלך, כך שאתה יכול להדוף את הזיהום. זה יכול גם לעזור לך למנוע סיבוכים של הצטננות, כמו דלקת ריאות, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.
שלב 2
הישאר hydrated. ייצור ריר חום יכול לגרום הן להתייבשות, שתיית נוזלים ברורים כגון מרק, מים ומיץ יכול לעזור לחדש את הגוף שלך. הקליניקה של Mayo אומרת כי מרק עוף יכול גם לעזור עם הצטננות וכי הוא מעודד ריפוי הצטננות ושפעת על ידי צמצום גודש מתנהג כמו אנטי דלקתיות.
שלב 3
תוספי ויטמין C יכול לעזור להפחית את משך הצטננות על ידי יום אחד, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. זה עובד רק אם ויטמין נלקח מדי יום, ולא רק כאשר מופיעים סימפטומים קרים. בשל תופעות לוואי עם מינונים גבוהים של ויטמין זה, מומלץ לשאול את הרופא מה המינון המתאים לך.
שלב 4
אבץ אבץ עשוי לעזור להפחית את הסיכון של הצטננות לעזור להאיץ את ההתאוששות מהקור, אבל תוצאות הלימודים מעורבים ומחקרים נוספים צריכים להתבצע. תרסיסים באף אבץ יכול לעזור להקל על גודש, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. יותר מדי אבץ עלול להיות מסוכן, אז לשאול את הרופא שלך מה זה מנה נכונה בשבילך.
שלב 5
אכינצאה עשב עשוי גם לקצר את משך הקור והמהירות ריפוי. תוצאות ממחקרים שונים היו סותרות, אך בממוצע, משך הצטננות היה מקוצר על ידי בערך יום וחצי, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. עשב שימש בשילוב עם עשבי תיבול אחרים וויטמינים, ולכן ההשפעה לא יכול להיגרם רק על ידי אכינצאה. נשים בהריון ואלה הנקה לא צריך להשתמש בעשב הזה. בדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לוודא שהוא בטוח בשבילך.
דברים שתצטרך
- נוזל ברור
- מרק עוף
- תוספי ויטמין C
- תוספי אבץ
- אכינצאה
טיפים
- עשבי תיבול רבים אחרים שימשו בטיפול משותף הצטננות והקטנת הסימפטומים.לפני שימוש אלה, ייעוץ הומיאופת מקצועי יכול להיות מועיל כדי לקבוע הטבות אפשריות ותופעות לוואי. בדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני שאתה לצרוך את עשבי תיבול, כדי למנוע אינטראקציות תרופות או תופעות לוואי.
אזהרות
- אם יש לך אסטמה, מצב נשימתי או שאתה בהריון, מומלץ לראות את ספק שירותי הבריאות שלך כאשר יש לך קר כדי לקבל הדרכה נכונה כיצד לטפל בה. אם הסימפטומים הקרים שלך אינם נפתרים בשבעה עד 10 ימים, אוניברסיטת מרילנד מציעה כי עזרה מקצועית עשוי להיות נחוץ כדי לשלול סיבוכים.
