שק חבטות הוא פריט חיוני של ציוד במכוני כושר רבים מוסכים ומעודד מהירות, תיאום העליון הגוף ואפילו סביב כל כוח גוון. אתה יכול לתלות שק חבטות במוסך או בחדר האימון שלך, אבל זה דורש קצת מחשבה ותכנון. שק חבטות יכול לקחת הרבה התעללות, בהתאם לכוח שלך, וכאשר נעשה שימוש לאימון עם לא רק אגרוף אבל קיקבוקסינג או ספורט לחימה לחימה אחרים, צריך להיות מהודק כראוי כדי לספק יתרונות כושר אופטימלי להישאר היכן אתה לצרף אותו. הגן על התקרה שלך ולספק את התמיכה שק האגרוף הצרכים על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים לפני לתלות את התיק.
וידאו של יום
שלב 1
לקבוע את המיקום שבו אתה רוצה לתלות שק חבטות, ולוודא מקום מספיק מותר תיק נדנדה במהלך השימוש. אתר קרן הרבעה בתקרה לפחות 24 אינץ 'מן הקיר בצד אם שטח מוגבל. אתה חייב למצוא קרן הרבעה כדי לצרף את התיק שלך, או שהוא עלול למשוך מן התקרה, לא רק מזיק לתקרה, אלא גם משהו תחת זה, כולל לך.
לקדוח חור המתנע לתוך תקרה או קרן קרן, באמצעות קצת יותר קטן לקדוח בגודל של הבורג eyebolt שלך.
שלב 2
הכנס את הבורג eyebolt לתוך החור אתה רק קדוח, מסתובב ביד כדי להדק. זה עלול להיות קשה יותר ויותר להדק את הבורג eyebolt ביד כפי שהוא נכנס קרן קרן. אתה יכול להשתמש צבת או מברג (מוכנס לתוך eyebolt כדי ליצור כוח מפנה נוסף) כדי להשלים הידוק.
שלב 3
צרף את השרשראות בחלק העליון של שק החבטות לתוך וו מסתובב ולאחר מכן לצרף את הוו- S לפני שתלוי על וו eyebolt. זה יאפשר לתיק לסובב, הפחתת המתח על העפעף. ייתכן שיהיה עליך לקצר או להאריך את גובה התיק בהתאם לגובה שלך ואת ההעדפות. שק האגרוף צריך להיות מעוגן היטב. צרף את הוו S כדי eyebolt.
דברים שאתה צריך
- מקדחה
- מקדחה סיבים
- בורג Eyebolt
- S-bolt
- סרט דביק
- קישור סיבוב או קפיץ
