תיק איגרוף מהירות הוא כלי נהדר ללמד אגרוף וזה גם כלי נהדר לב וכלי דם. רבים מתאגרפים ולא מתאגרפים אוהבים לעבוד על התיק מהירות כי ההצלחה על התיק מציין מהירות ו תיאום עין יד מעולה. זה די קל לתלות תיק מהירות במרתף שלך או באזור האימון. אם יש לך בערך 1 1/2 שעות, כלים ונטייה, אתה יכול לשים את התיק מהירות ללא כל סיוע. השקית ואת סוגר התלייה יהיה במשקל על 5 ק"ג.
וידאו של יום
שלב 1
לבחור את האזור בבית שלך שבו אתה רוצה לתלות את התיק מהירות. לשים את התיק מהירות בחלק קצת מחוץ לדרך של הבית שלך הוא מומלץ להתרחק הסחות דעת פוטנציאליים. אזור הפינה של המרתף עשוי להיות אחד המקומות הבולטים פחות עבור התיק המהיר שלך.
שלב 2
לתלות את סוגר מהירות התיק על הקיר. החלק התחתון של התיק המהיר - האזור המדהים - צריך להיות בין גובה האף לגובה העין. לתלות את סוגר על גובה המצח. סמן את חורי הברגים בקיר בעיפרון. לאחר מכן קח את מקדחה הכוח שלך לעשות ארבעה חורים עבור ברגים 3/8-inch אשר יחזיק את סוגר.
->שלב 3
חבר את התושבת באמצעות מברג מתח כדי לאבטח את ארבעת הברגים על התושבת. ודא שאין פערים וכי סוגר לא להתנודד. אתה רוצה לתלות אמיתי ישר על סוגר שלך כך מהירות התיק נע בצורה הצפויה. השתמש ברמה כדי לוודא את סוגר הוא ישר את השקית תלויה כראוי.
שלב 4
חבר את התיק לקרס התלוי ממרכז הסוגריים. לולאה בחלק העליון של התיק מהירות צריך ללכת על הקרס. התיק צריך לתלות ישר למטה.
שלב 5
התחל לחבוט את השקית. אם אתה מכה את התיק עם אגרופים ישר, זה יהיה לעוף את השפה מאחור ואז ללכת ישר לשפת הקדמי. אם התיק שלך עושה את זה, יש לך לתלות אותו כראוי.
דברים שתצטרך
- מקדחה
- סוגר
- חומרה
- מברג
- רמה
