לחיים מלאים ומעוגלות יכולות לסמן את הנער. אבל כמו תהליך ההזדקנות מתרחש, גמישות בשרירי הפנים שלך מופחת, אולי גרימת sagging או צניחה. בדומה לממש את שרירי הזרוע, hamstrings או שרירים אחרים על הגוף שלך, את השרירים על הפנים שלך להגיב על התרגיל. באופן קבוע ביצוע תרגילי פנים עשוי לעזור שמנמן המשרד שלך ואת הלחיים.
וידאו של היום
->נשיפה כמו לואי ארמסטרונג
כדי להשמין וללחוץ את הלחיים, לבצע את Satchmo, על שמו של לואי ארמסטרונג. קחו נשימה גדולה וסגרו את השפתיים בחוזקה בזמן שאתם נושפים את הלחיים, בתנוחה הדומה לזו של שחקן קרן. החזק את האוויר למשך חמש שניות ושחרר. חזור 10 פעמים.
->חיוך, כמו דג
תרגילי פנים יכול להזכיר את הפרצופים מצחיק שנעשו על ידי ילדים, כגון הפנים דגים, אשר יכול לעזור עם גמישות סביב הלחיים שלך. הקפידו את השפתיים על הפנים של דגים ואז חייכו, בעודכם מחזיקים את השפתיים במקומן. החזק במשך 5 שניות ושחרר. חזור 10 פעמים.
אנרגיזר הלחי
ההתנגדות יכולה לעזור להפעיל את השרירים על הפנים שלך כפי שהיא עושה על הגוף שלך. לחץ על אצבע קלה לתוך כל הלחי על התנגדות; לחייך כשאתה פותח את הפה ומוריד את הסנטר למטה. החזק עבור ספירה אחת ושחרור; לחזור 20 פעמים.
שיקולים
התייעץ עם רופא לגבי כל עור הפנים או בעיות המעורבות שאתה עלול להיות חווה.
