ילדים צעירים בעלי נטייה טבעית להיות פעילים. הם אוהבים לשחק בחוץ בשכונות ובפארקים שלהם, וחשוב להורים לעודד משחק פיזי מהרגע שבו הילדים שלהם ניידים. אתה יכול לעזור לילד לפתח כישורי ריצה טובים וללמוד לרוץ מהר יותר על ידי שימוש בטקטיקות קלות. בקרוב, יהיה לך את המהירה 4 בן על בלוק.
וידאו של יום
שלב 1
שמלת את הילד שלך כראוי, כך שהיא נוחה לרוץ. שימו לב מיוחדת לנעליים שלה, אשר צריך להתאים היטב, להיות קל להיות מתוכנן לפעילות גופנית.
שלב 2
הכה את המסלול עם הקטן שלך. למדוד את המרחקים עבור הילד שלך לרוץ. להביא יחד כמה חברים שלה ולהגדיר ממסרים שבהם הם מעבירים את שרביט לחברי הצוות שלהם באותו אופן שהם עושים באולימפיאדה.
שלב 3
הזמן אחד עם השני סטופר. ילדים אוהבים גאדג 'טים תקבלו בעיטה החוצה לגלות כמה מהר הם רצים להשוות את זה עם כמה מהר אתה מפעיל. הסבר מראש כי סביר להניח שתלך מהר יותר בזכות הרגליים והניסיון הארוכים שלך, כך שילדך לא יתאכזב. לא תמיד לקחת סטופר איתך כאשר הילד שלך פועל, אבל לעשות זאת מעת לעת כך היא יכולה לראות את ההתקדמות שלה כמו פעמים שלה ירידה לאורך זמן.
שלב 4
הצע לילד שלך כמה טיפים על טופס ריצה. אם הוא נוקט צעדים גדולים ומרים את ברכיו גבוה קדימה, עודד אותו לצעוד בצעדים קטנים ומהירים יותר. כאשר אתה מפעיל איתו, להשתמש בצעדים קטנים הוא יכול להתאים כך שהוא לא מנסה להתאים את הצעד הארוך שלך.
שלב 5
עצור כאשר הילד שלך עייף. לגיל הגן אין הרבה סיבולת וצורך לנוח לעתים קרובות. כמו כן, אם הילד שלך מתחיל להתעצבן או מציג שעמום, הגיע הזמן לעצור את היום. על פי ילדים לרוץ, אתה לא צריך את הילד פועל כל יום. במקום זאת, תן לו לנוח כמה ימים לפני להחזיר אותו בחריץ.
שלב 6
להגדיל בהדרגה את המרחק הילד שלך פועל לאורך זמן. הגדר מטרות גמישות שאתה לא בהכרח צריך לחלוק עם הילד שלך. השתמש מטרות אלה כדי לשמור על הילד שלך פועל על היעד.
שלב 7
הזן את הילד במירוצים. חפש אירועים מקומיים שיש להם 6 ו מתחת לגיל האירוע. אם אין שום דבר באזור שלך, לתכנן את הגזעים שלך עם ילדי השכונה או ילדים צעירים במעונות יום של הילד שלך או playgroup.
טיפים
- יצירת כיף משחקים הכוללים פועל עבור הילד הצעיר שלך. אתה יכול לתת לו לרוץ עם פוף בין ברכיו, זרוע של זרוע עם שותף או שיש לו לחקות את סגנונות פועל של בעלי חיים מסוימים. על פי מהירות 1 אימון, מה שהופך פועל מהנה הוא הדבר החשוב ביותר לקבל ילד לרוץ מהר.
אזהרות
- תמיד לבדוק עם הרופא של הילד שלך לפני הוספת התרגיל החדש לשגרה שלה.
