מלנין הוא חומר טבעי בגוף שנותן את קשתית העין, השיער והעור צבעו. תאי העור הנקראים מלנוציטים מייצרים מלנין בגוף. מלנין גם מתנהג כסוג של קרם הגנה טבעי כדי להגן מפני קרני UV מזיקים, אולם זה לא יכול למנוע כוויות שמש כל בכוחות עצמו.
וידאו של היום
שלב 1
להזין את העור מבפנים החוצה כדי לקדם את הבריאות הכללית. אם אתה חסר ויטמינים ומינרלים, העור שלך יופיע יבש או חיוור. מלנין גורם לעור להופיע כהה או שזוף. לצרוך ויטמינים C ו- E בתזונה כדי לעזור לשמור על עור בריא. בחודשים נטולי אור שמש, נטילת תוספת ויטמין D היא גם רעיון טוב כדי לעזור לעור שלך באופן טבעי לייצר מלנין שלה צורך. בנוסף ויטמינים אלה, כדי להיות בטוח כדי לקבל מספיק אומגה -3 חומצות שומן בתזונה מאז הם עוזרים לחות העור והשיער מבפנים החוצה. 2-3 מנות של דגים בשבוע מומלץ לבריאות אופטימלית.
שלב 2
לחשוף את העור לאור השמש. אם אתה חיים באזור שטוף שמש, פשוט צא החוצה. העור שלך מגורה באופן טבעי לייצר מלנין כאשר הוא חשוף לאור השמש. תמיד ללבוש הגנה UV על העור שלך כגון sunblock או sunscreen. למרות מלנין מופק כדי להגן על העור מפני השמש, זה לא יכול למנוע כוויות בפני עצמה.
שלב 3
בקר במיטת שיזוף. אם אתה לא גר באזור שמש או העונה לא מביא כל אור השמש לאזור שלך, בקר במיטת שיזוף מעת לעת כדי לעורר ייצור מלנין בגוף. לדבר עם שיזוף מקצועי או רופא לפני שנכנס למיטה שיזוף כדי לוודא שאתה לא לשרוף. רוב המקרים דורשים אדם להתחיל עם רק כמה דקות במיטת שיזוף כדי להבטיח שאתה לא לשרוף. ניתוח אישי של סוג העור שלך עשוי להילקח על ידי שיזוף מקצועי כדי להבטיח את בריאותך ובטיחות תוך שיזוף בתוך הבית.
-