אולי החבר שלך היה חובב כאשר אתה הראשון התחיל לצאת, אבל הוא מאז הפסיק לעבוד. או אולי שלך משמעותי אחר תמיד היה יותר של תפוח אדמה הספה. כך או כך, אם אתה מודאג לגבי הבריאות של החבר שלך ואת המראה, אתה אדם חשוב בחייו ועלול להיות סיכוי טוב להניע אותו לממש ולקבל שרירים. לעבוד יחד ואתה עלול למצוא את החבר שלך גדל חזק יותר, כך גם היחסים שלך.
וידאו של יום
שלב 1
ספר לו על מטרות הכושר שלך ושאל אותו אם הוא יעזור לך להצליח. להסביר את היתרונות של עבודה, כגון שיפור מצב הרוח, המראה והבריאות.
שלב 2
הפוך מקבל בכושר מאמץ משותף. הצעה ללכת איתו לחדר הכושר. עבודה עם בן זוג יכולה להיות מניעה. בנוסף מקבל buff, אתה יכול להתקרב. בתורו לבחור את האימון, או כל אדם יכול לעשות את שלו או שלה דבר.
שלב 3
התחל עם מטרות קטנות. אם החבר שלך אינו רגיל לעבוד, מציע ללכת לטיול או לרוץ לפני שתתחיל משטר ריצה.
שלב 4
רכישת מתנות, כגון משקולות חינם, נעלי ריצה או אימון אישי. שאל אותו כמה כבד המשקולות צריך להיות הראשון.
שלב 5
הצע ספורט ופעילויות חדשות. אם הוא לא נהנה ללכת לחדר כושר, הוא עשוי כמו סנובורד, אופני הרים, טיפוס סלעים או קיאקים. הלמידה פעילויות הרומן יחד גם טוב עבור מערכת היחסים שלך.
שלב 6
הימנע מנדנד. במקום לשים את החבר שלך למטה בימים הוא מדלג על חדר הכושר, לשבח אותו כאשר הוא הולך.
טיפים
- ודא החבר שלך הוא משכיל. עודד אותו להתחמם ולמתוח לפני האימונים כדי למנוע פגיעה. הכינו גם ארוחות בריאות יחד. עבודה קשה של החבר שלך בחדר הכושר היא פחות סביר לגרום לתוצאות בולטות אם הוא לא פעל דיאטה מזינה.
