גברים המתקשים להוליד ילדים לעיתים קרובות סובלים מספירת זרע נמוכה ותנועת זרע ירודה. ספירת הזרע נמדדת על ידי קביעת מספר הזרע במיליליטר אחד של זרע. ספירת זרע של פחות מ 40 מיליון / מ"ל נחשב פחות נורמלי ו בדרך כלל לגרום לבעיות פוריות. תנועתיות מתייחסת לאופן שבו זרע נע ונמדד באחוזי הזרע הנעים קדימה לכיוון הרחם. שיעור תנועה של 50% או יותר הוא נורמלי. שיעור תנועתיות של פחות מ -50% נקרא תנועתיות ירודה ולעתים קרובות גורם לבעיות פוריות. כמה חומצות אמינו ניתן להשתמש כדי להגדיל את ספירת הזרע ולשפר את התנועה.
וידאו של יום
מגוון רחב של מצבים בריאותיים יכולים לגרום לאי פוריות, אז כדאי להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הקורס הנכון של הטיפול בשבילך. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת חומצות אמינו או כל תוספת אחרת בניסיון לפתור את בעיות הפוריות שלך.
שלב 1
לצרוך מזונות עשירים L- ארגנין, כגון דגים, עופות, מוצרי חלב ובשר אדום. ברגע בגוף, חומצות אמינו מומרות חומצה חנקתית, אשר מרחיב כלי הדם ומשפר את זרימת הדם. מחזור טוב יותר למפשעה מגביר את הזרע הבריאות ומגביר את תנועתיות הזרע.
שלב 2
חטיף על פירות יבשים, זרעי דלעת, זרעי שומשום, גרעיני חמניות, אגוזים וגרנולה, כולם גבוהים ב L- קרניטין. L- קרניטין הוא חומצת אמינו המפחית דלקת של הערמונית, שלפוחית הזרע ואפידדימיס ומגביר את תנועתיות הזרע.
שלב 3
שלב אפונה, טופו, שעועית, עדשים ו בוטנים לתוך הדיאטה שלך כדי לקצור את היתרונות של L- ליזין, חומצת אמינו המעלה ספירת זרע כאשר משתמשים עם אבץ. מזונות עשירים באבץ כוללים שוקולד מריר, בשר כבש, צדפות ונבט חיטה. לאכול מזונות עשירים אבץ באותה ארוחה כמו מזונות גבוהה L- ליזין עבור יתרונות אופטימליים.
שלב 4
קח חומצות אמינו ספקים עבור כל חומצות אמינו שיפור פוריות אתה נאבק כדי להתאים את הדיאטה. אמנם עדיף לצרוך חומצות האמינו שלך דרך מזון לעומת תוספי סינתטי, קבלת חומצות אמינו בצורה של תוסף עדיף לא לצרוך אותם בכלל.
