הפרעת קשב וריכוז / היפראקטיביות, או ADHD, מאובחנת בדרך כלל בילדות. למרות תיאוריות המוצא שלה הן בשפע ומגוון - מ רגישויות תזונתיים להבדלים דנ"א - היבט אחד ביוכימי נראה מקובל: רמות נמוכות דופמין לשחק תפקיד בהתפתחות של ADHD. דופמין הוא נוירוטרנסמיטר מוחי המתרחש באופן טבעי. חלק מהורי הילדים המאובחנים עם ADHD אינם חשים בנוח בשימוש בתרופות מרשם, בעוד שאחרים מדברים על תרופות ממריצות ולא מזיקות, מזכים שימוש יומיומי בשינויים חיוביים בחייהם של ילדיהם. לא ברור מה גורם ל- ADHD, לכן לא קיימת עדיין מניעה או תרופה. אבל אתה יכול לנהל את הסימפטומים. הגדלת דופמין היא זווית אחת לשקול, דרך שלושה מסלולים: כימיקלים, דיאטה ופעילות גופנית.
וידאו של יום
שלב 1
קח תרופות מרשם ADHD כפי המומלץ על ידי רופא. תרופות המשמשות בדרך כלל לטיפול ב- ADHD לחסום נוירוטרנסמיטורים, באופן תיאורטי וכתוצאה מכך רמת דופמין מוגברת במוח.
שלב 2
לספק דיאטה יומית זה גבוה ב tyrosine, חומצת אמינו חיונית המסייעת להפוך את דופמין. מזונות המכילים הרבה טירוזין כוללים - מן הגבוה ביותר לנמוך אחוז במונחים של גרם - ביצים, סויה, זרעים, דגים, בשרים אחרים, גבינות קשות, אבוקדו, שעועית לימה בננות.
שלב 3
שקול תוספת טירוזין לפחות 30 דקות לפני הארוחות, שלוש פעמים ביום. האם רופא הילדים שלך לקבוע מינון מתאים.
שלב 4
כלול יוגה, אומנויות לחימה וריקוד בלוח הזמנים השבועי של ילדך. תחשוב על פעילות גופנית כתרופות, במיוחד פעילויות הכרוכות במוח ובגוף שלך.
->דברים שאתה צריך
- תרופות
- מזון גבוה בטירוזין
טיפים
- אם תוספת טירוזין, כולל גם ויטמינים B6, תוספי חומצה פולית ונחושת לסייע ההמרה תהליך. השתתף עם הילד בפעילויות גופניות בכל הזדמנות אפשרית. נוכחותו של מטפל אוהב מציעה לילד תחושה בטוחה יותר כאשר הוא משתתף בפעילויות.
אזהרות
- עד כה, מחקרים לא הסיקו כי הגדלת טירוזין בתזונה יגדיל דופמין. אנשים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון של MAOI, הורמוני בלוטת התריס או לבודופה צריכים לדבר עם הרופא שלהם לפני נטילת תוספי טירוזין.
