מועדון הגולף שלך זז בקשת עגולה סביב הגוף שלך. כמו כל מעגל, התנופה שלך זקוקה לרדיוס. פיר מספק חלק רדיוס. הזרוע המובילה שלך - הזרוע השמאלית לשחקנים ימניים - מספקת את החלק האחר. שמירה על הזרוע שלך ישר יסייע לך לשמור על רוחב קשת שלך לשיפור כוח ועקביות.
וידאו של היום
טיפים סווינג
שלב 1
קח את המועדון ישר בחזרה מן הכדור בצורה נמוכה ואטית במשך זמן רב ככל האפשר. שני אלוף בריטניה הפתוחה, גרג נורמן, מתרכז בהנעת מרפקו השמאלית ישר מהכדור למשך זמן רב ככל האפשר. הוא משתמש במפתח זה כדי לעזור ליצור קשת רחבה. התמקדות backswing רחב יעזור לך לשמור על הרחבה טובה ביד שמאל.
שלב 2
->דגש על שמירה על רוחב טוב עם הזרוע האחורית שלך כמו גם את הזרוע המובילה שלך. מדריכת LPGA מריה Palozola מציין כי במקרים רבים הזרוע השמאלית אינה לכופף בפני עצמה. הזרוע הימנית מושכת לעתים קרובות את הזרוע השמאלית פנימה וגורמת לזרוע העופרת להתכופף או להתמוטט. היא אומרת שאתה צריך להרגיש כמו הזרוע שלך דוחף את זרוע השביל על backswing. היא מייעצת גולף לא לחשוב כל כך הרבה על נדנוד במועדון כמו נדנוד את המועדון בחזרה והחוצה.
שלב 3
להרחיב את הידיים שלך מן האוזן הימנית שלך בחלק העליון של backswing שלך. פער רחב יבטיח לך לשמור קשת רחבה ולשמור את הזרוע השמאלית ישר כל הדרך אל החלק העליון של backswing שלך.
שלב 4
לשמור על זרוע שמאל ימין המיקום כפי שאתה מתנדנד למטה. אם היד השמאלית שלך מתכופפת במהלך downswing, אתה כנראה overusing הגוף העליון שלך. התנופה שלך תאבד את הרדיוס שלה, ואתה תכה יריות דק ועליו. התחל downswing שלך על ידי העברת המשקל שלך על הרגל הקדמית שלך מסתובבת הירכיים שלך לעבר המטרה.
מתיחות ו Drills
שלב 1
למנוע התמוטטות זרוע שמאל על ידי הגדלת הגמישות שלך ביד שמאל ובכתף. להושיט יד שמאל על החזה שלך, כך זרוע חוצה את עצם החזה שלך ואת היד שלך מקביל לקרקע. אחיז את זרועיך השמאלית ליד המרפק או לאורך האמה ביד ימין ומשוך את ידך השמאלית קרוב יותר לגוף. הרגישו את המתיחה בגב או בזרוע השמאלית ובכתף. החזק למשך 30 שניות.
שלב 2
להרגיש קשת רחבה על ידי החזקת מועדון בזרוע הימנית שלך בלבד מתנדנד לחלק העליון של backswing שלך. בדוק את עמדת היד שלך כדי לוודא שיש לך רווח גדול בין היד הימנית שלך לאוזן שלך, ואז הנדנדה את היד השמאלית שלך ואת האחיזה המועדון. הזרוע השמאלית שלך צריכה להיות ישר. מדריך PGA ריק סמית משתמש התרגיל הזה כדי ללמד תלמידים הארכה נכונה בחלק העליון של הנדנדה.
שלב 3
למד להרחיב את היד השמאלית שלך בראש עם עוד תרגיל ריק סמית '.קח מיקום כתובת עם 5-ברזל. החזק את האחיזה ונתן לפיר לנוח על כתף ימין עם להב מצביע מאחוריך. סובבו את כתפיכם עד שהגב פונה אל המטרה והושיט את זרועו השמאלית לעבר השמים. סמית אומר שכך צריך להיות את היד השמאלית שלך מרגיש בחלק העליון של התנופה שלך.
אזהרות
- למרות שחשוב לשמור על זרוע שמאל ישרה וליצור קשת רחבה על הגב, אל תאפשר לחלק העליון של זרועך הימנית לעוף רחוק מדי מהחלק האחורי של הגוף. זה יכול ליצור "כנף עוף" עמדה ולגרום פרוסה.
