זיעה יכול להיות מזיק לספורטאי, במיוחד בטניס, שבו ידיים יבשות או מזיע יכול להיות ההבדל בין להכות זוכה לשלוח את הכדור טס לאדמה של איש. זיעה היא פונקציה נורמלית של גוף האדם המסייע לווסת את טמפרטורת הגוף. מערכת העצבים הסימפתטית, האחראית לתגובת הקרב או הטיסה, שולטת בזיעתך; כאשר הגוף שלך הוא על התראה מוגברת, כמו במשחק טניס תחרותי, אתה מזיע. כמובן, משחק בתנאי מזג אוויר חם יכול גם לגרום לך להזיע יתר על המידה.
וידאו של יום
שלב 1
צורכים מזונות המכילים נתרן. זה עשוי לעזור לך לשמור יותר מים ולשלוט הידיים המיוזעות שלך. עדיף לאכול מזונות בריאים המכילים נתרן מאשר מזון זבל; לבחור מרק עוף או מיץ ירקות ולא צ 'יפס צ' יפס או צ 'יפס.
שלב 2
ללבוש wristbands ולשנות אותם לעתים קרובות במהלך המשחק שלך. Wristbands יכול לספוג את הזיעה על הפנים והידיים במהלך המשחק מבלי ללכת לשוליים, וזה לא תמיד אפשרי בין נקודות. עם זאת, ככל שאתה מזיע, פחות סופג את הלהקות פרק כף היד יהפוך, כך לשנות אותם לעתים קרובות במהלך changeovers.
שלב 3
לשנות את המחבט שלך overgrip לפני המשחק שלך. Overgrips יכול לעזור לשמור על המחבט מפני הזזה סביב ביד שלך. זה הופך להיות אפילו יותר חשוב בימים חמים מדי. בהתאם האחיזה בפרט, זה עלול לאבד את החיכוך לאחר מספר התאמות. שים אחיזה חדשה על המחבט שלך לפני כל משחק כדי להבטיח כי הוא מחוספס ביותר שלה.
שלב 4
הביאו הרבה מגבות למשחק. מגבות הן אחת הדרכים היעילות ביותר, ולפעמים הדרך היחידה, לשלוט ולנגב את הזיעה על הידיים, הידיים והפנים במהלך המשחק. השתמש במגבות במהלך changeovers, ומניחים מגבת מאחורי או בצד של הבסיס כדי לקבל גישה קלה בין נקודות.
דברים שתצטרך
- מזונות עתירי נתרן
- wristbands
- מחבט overgrip
- מגבות
טיפים
- בקר רופא ולוודא כי אין לך תנאים רפואיים - - כגון hyperhidrosis כף היד - כי הם תורמים להזיע יתר על המידה. במקרים מסוימים, hyperhidrosis palmar ניתן להקל על ידי ניתוח קטין או טיפולים אקטואלי.
אזהרות
- ניסוי עם שימוש של wristbands במהלך התרגול. כאשר הם מספקים תחושה חדשה, להתרגל אליהם לפני ללבוש אותם לתחרות כדי למנוע הסחת דעת.
