קיקבוקסינג יכול לשמש כאמצעי הגנה עצמית או כדרך חלופית להיכנס לכושר. באופן אידיאלי, אתה צריך להתאמן עם מדריך מוסמך לפני שתנסה ללמוד כיצד kickbox בעצמך, אבל בעידן המודרני, יש שורה של משאבים מקוונים לרשותכם ללמוד את היסודות של אמנות זה מדהים.
וידאו של היום
שלב 1
לעיין באינטרנט עבור קורס kickboxing מקוון שמתאים לצרכים שלך. החלט אם אתה מחפש אימון אירובי או בפועל בכיתה מוכווני קרב, אשר יהיה לצמצם את החיפוש שלך במידה ניכרת.
שלב 2
בצע את ההוראות של המדריך שלך kickboxing וירטואלי ולראות את קטעי הווידאו שסופקה פעמים רבות ככל שאתה צריך על מנת לשמור את השיעורים. כדי ללמוד משהו, החזרה היא המפתח, אז אתה צריך להתאמן לעתים קרובות לפי הסדר מציע.
שלב 3
מוסף שיעורים מקוונים שלך על ידי עושה מחקר עצמאי בעצמך. מצא קיקבוקסינג בלוגים, הדרכות ולהשוות את השיעורים אתה נלמד מקורות הוראה אחרים. צפה מקצועי kickboxers הרכבת ולהילחם ב- YouTube כדי לקבל תחושה של איך להעביר את המקצוענים.
שלב 4
להגיע לתלמידים אחרים ואת המדריך שלך אם יש לך שאלות על טכניקה וצורה. רוב המקורות הכשרה מקוונת יהיו בפורומים שבהם השיעורים נדונו על ידי תלמידים אחרים לקחת את הקורס. אלה יכולים להיות תוספות ערך הכשרה שלך.
שלב 5
נסה את שיעורי הקיקבוקסינג כדי לערבב דברים ולקבל קצת הדרכה על הידיים. קורסים מקוונים עשויים לעבוד עבור חלק, אבל אין תחליף הדבר האמיתי. ככל שאתה מקבל יותר ניסיון עם יסודות של kickboxing, יעיל יותר יהיה לך על ספיגת ושמירה על הוראה מקוונת.
טיפים
- לא לדלג קדימה לשיעורי קיקבוקסינג מתקדמים יותר עד שיש לך אחיזה מוצקה של יסודות. רוב המדריכים מדגישים את חשיבות החזרה על עבודת הרגליים ושילובים של אגרופים ובעיטות. לא לרמות את עצמך על ידי skimping על תרגילי שסופק לך.
אזהרות
- אם אתה מתכנן להכות שקיות כבדות או ציוד אימון אחר, תמיד לעטוף את הידיים ולהשתמש כפפות אגרוף כדי למזער את הסיכון לפציעה.
