למידה קונג פו ללא מדריך הוא הרבה יותר קשה מאשר ללמוד את זה בהקשר של שיעור רגיל לימד על ידי מוסמך, מנוסה sifu. עם זאת, לא לכולם יש את לוח הזמנים, הכנסה חד פעמי הקרבה לדוג'ו כי יש צורך ללכת לקונג פו בכיתה. אם אתה במצב כזה, אתה יכול לפתח כישורי קונג פו בסיסיים בעצמך עם המשאבים הזמינים במגוון של מקומות.
וידאו של יום
שלב 1
הגדרת אזור האימון שלך. אתה צריך מקום עם לפחות 15 רגל לכל צד, רצוי עם הרצפה רך, כגון שטיח או מחצלת דקה. לתלות את שק החבטות שלך בפינה אחת. אם התקרה שלך לא יהיה להתאים לתיק תלוי, אתה יכול למצוא תיק עומד על רוב חנויות מוצרי ספורט.
שלב 2
->להחליט איזה סגנון של קונג פו אתה רוצה ללמוד. ישנם עשרות סגנונות קונג פו זמין, כל אחד עם quirks משלו היבטים ייחודיים. תוכל להציג דוגמאות ב- YouTube ובאתרי וידאו אחרים של משתמשים, עד שתראה תמונה שתופסת את העין שלך. Wing tsun, wushu ו kenpo הם סגנונות נפוצים.
שלב 3
מצא וידאו הדרכה. אתה יכול להזמין אלה "חגורה שחורה" מגזין או המאה אמנויות לחימה, למצוא אותם באתרי וידאו המשתמש או בספריות ציבוריות, או לבדוק קונג פו אתרי בית הספר עבור קטעי וידאו טיפ. דגש תחילה על טכניקות אבנט צהוב, כגון עמדת סוס, אגרוף לאחור, בעיטות הקדמיות ואת עגול בעמידה מנוף. כפי שאתה הורים אלה טכניקות, אתה יכול לעבור על מיומנויות מתקדמות יותר.
שלב 4
בחר אחד או שניים מיומנויות להתאמן בכל פעם. צפה במיומנות על וידאו עד שאתה מרגיש שאתה יכול לתרגל את זה, ואז לעבור לאזור האימון שלך. התמקד בדריכות בעמדתך, ללא קשר לסוג הטכניקה שאתה מתאמן בה. עמדות קונג פו מספקות את הכוח לכל שביתות והם נמוכים בכוונה לעזור לך לבנות כוח הליבה ואת הליבה.
שלב 5
חפשו משוב מתמיד על ידי שיחה עם מתרגלי קונג פו. דרך אחת לקבל משוב היא לכתוב וידאו של עצמך על פורום אומנויות לחימה כגון לחימה לחימה. למרות שתקבל נתח הוגן של תגובות שליליות, קומץ משתמשים ייתן לך עצה כנה וערך.
דברים שתצטרך
- גישה לאינטרנט
- תיק ניקוב
טיפים
- גם אם אתה בעיקר הרכבת ללא מדריך, אתה צריך לנצל את כל הסמינר או סדנה שמגיע לעיר. אפילו שעה עם מורה חי יעשה לך יותר טוב מאשר חודש בפועל על שלך.
אזהרות
- להתחמם לפני תרגול הקונג פו מהלכים בבית. אם אתה מנסה בעיטות בועות או אגרופים לפני השרירים שלך הם התחמם, אתה סיכון לפציעה.
