The Shell Philley, המכונה גם "סרטן" יציבה הביטחון היא לא ההתחלה מתאגרפים. זוהי הגנה מסוכנת יותר כי הקורבנות חלק כיסוי עבור היכולת counterpunch מהר יותר. בזמן שאתה לומד, אתה יכול לצפות לקבל את הצלצול הפעמון שלך בגלל כיסוי מוגבל כפי שאתה עובד לקראת הנקודה שבה זה נותן לך יתרון בזירה. עם זאת, לוחמים מוצלחים כמו ג 'יימס טוני ו פלויד Mayweather ג' וניור השתמשו בו השפעה הרסנית במהלך הקריירות שלהם.
וידאו של היום
מיקום
שלב 1
להיכנס לעמדה האגרוף הרגיל שלך: רגליים על רוחב היפ בנפרד, איברים רפויים, גב ישר אבל מוכן להגמיש.
שלב 2
הגדר את ידך המוליכה על פלג הגוף העליון, כשהוא פועל בגובה הצלעות או בחזה עם האגרוף בצד הנגדי של החזה.
שלב 3
הרם את היד האחורית אל פני השטח, לצד הפנים שלך.
שלב 4
Hunch הכתף להוביל שלך כדי להגן על הפנים שלך ככל האפשר.
שלב 5
להחליק ימינה - את הזכות - של אגרופים נכנסים להגיב על ידי ירי את היד האחורית שלך.
הדרכה
שלב 1
לעשות את עבודת הכבישים שלך. The Shell Philly דורש ניידות משמעותית אם אתה רוצה לשמור על הראש שלך בטוח. זה אומר להישאר במצב אופטימלי להישאר אור על הרגליים שלך מאוחר יותר סיבובים.
שלב 2
השתמש שקית להחליק. זהו שקית קל יותר, כי נדנדה על שרשרת לך להתחמק. זהו הכלי הטוב ביותר לבניית זמן התגובה אתה צריך בהצלחה להשתמש מעטפת פילי.
שלב 3
לעבוד עם שותף sparring פעם אתה יכול להתחמק שקית להחליק לעתים קרובות יותר מאשר אתה לא. תרגול פגז פיליפס בזירה נגד היריב מוטיבציה כדי להכות אותך בראש היא הדרך היחידה לשפר את מעטפת מספיק כדי להשתמש בו במאבק חי.
טיפים
- אם יש לך בעיה להישאר מוטיבציה במהלך האימון, לזכור כי 95 אחוזים של קרבות הם זכו באמצעות אימון מעולה, על פי Mayweather.
אזהרות
- החולשה בהגנה של פילי פיליפ היא עמדת היד הנמוכה. זריקה חזקה, מהירה יכולה להבקיע בעקביות מעל ההגנה שלך, או עלולה לאלץ אותך להתכופף לאחור למצב מביך, ולהשאיר אותך פגיע למגוון של אגרופים.
