לאבד משקל יכול להיות אתגר מתסכל. אבל כאשר יש לך 10 פאונד להפסיד שלושה ימים קצרים לעשות את זה, לא להיכנס לפאניקה. ישנן דרכים לשפוך אותם קילוגרמים כמעט אין זמן.
שלב 1
לחסל את כל מזונות מלוחים, פחמימות ממתקים במשך שלושה ימים.
שלב 2
בצע גוף בריא לטהר או detox. ניתן לעשות זאת בספא יום; או שאתה יכול למצוא מוצר detox הגוף בכל חנות בריאות או תוספת.
שלב 3
לשתות מים, ולהימנע כל משקאות מתוקים ואלכוהול.
שלב 4
לאכול רק בשר רזה וירקות טריים.
שלב 5
אמון בעוצמה מתונה במשך 45 דקות לפחות בכל יום.
אזהרות
- לא מקל על תוכנית זו יותר משלושה ימים. אתה יכול לאבד הרבה משקל בתוך זמן קצר, אבל יש לזכור כי תוכל להרוויח קצת את המשקל בחזרה, אלא אם כן אתה עושה שינויים באורח החיים.
