איך לאבד שומן בידיים שלך

יש אנשים יש ירכיים chunky בעוד אחרים תקועים עם ידיים שמנות. כתמי שומן על הגוף הם מראש מראש. למרות שרוב האנשים רוצים שיהיה פתרון קסם מיידי, כגון הפחתת נקודה, לאבד שומן בכל חלק של הגוף לוקח זמן ומאמץ. הגדר כמה מטרות לטווח קצר ו מקל עליהם - אתה תהיה ירידה בגודל הטבעת בקרוב.

וידאו של היום

->

הרזיה

שלב 1

תרגיל יומי. גם אם יש לך רק 10 דקות חילוף, תרגיל כלשהו הוא טוב יותר מאשר לא. תרגיל יעזור לך לרדת במשקל בידיים בשתי דרכים - זה יכול לעורר שריפת שומן, וזה מקבל את שאיבת הדם. בכל פעם שאתה מקבל את קצב הלב מוגבה עם פעילות גופנית, יותר דם מסתובב דרך הקצוות שלך לדקה.

שלב 2

חותכים 500 קלוריות ביום מתוך הדיאטה הנוכחית שלך, ואתה צריך לאבד קילוגרם אחד בשבוע. זה יכול להסביר עבור חיתוך אחד או שניים sodas או חטיפים מדי יום, למשל. הגבלת קלוריות תוביל לירידה במשקל בכל הגוף, כולל הידיים. מלכתחילה כי משקל הרווחים יהיה כנראה המקום הראשון לרדת במשקל.

שלב 3

תזמון ביקור עם מנתח פלסטי מוסמך לוח. אם יש לך לבנות רזה עם רק שומן בידיים שלך, מנתח פלסטי יכול להיות מסוגל לעזור לך. למרות הליכים שאיבת שומן עבור הידיים הם נדיר, חלופות כירורגיות אחרות עשויים לערער לך. מצא מנתח פלסטי המתמחה ומוסמך בפיסול ידיים.

נפיחות

שלב 1

בדוק את הידיים שלך עבור סימנים של נפיחות. כמה אנשים עשויים להניח בטעות כי הידיים שלהם "שומן" כאשר למעשה את הידיים שלהם נפוחות. בצקת בידיים יכול להיות סיבות רבות. אם פרקי האצבעות שלך נוקשים, או שקע נשאר בעור לאחר לחיצה על זה, רוב הסיכויים שזה נפיחות, לא שמנה.

שלב 2

לשנות את הדיאטה שלך כדי להקטין את גודל הידיים. דיאטות גבוהות במלח גורמות לגוף לשמור יותר מים. בחר מזון נתרן נמוכה ולא להשתמש מלח שולחן. הימנעו ממזונות עתירי מלח כגון מרקים משומרים, חטיפים מעושנים ומלפפונים חמוצים.

שלב 3

שתו הרבה מים מתוקים מדי יום. שתיית מים מפחיתה נפיחות בידיים. שמירה על hydrated מסייע לגוף לשטוף את הכיסים של נוזל עודף. שקול גם שתיית משתנים טבעיים כגון מיץ חמוציות. מיץ חמוציות מנקז נוזל עודף מהגוף כי יהיה לשטוף החוצה עם שתן.

אזהרות

• נפיחות מתמשכת בידיים יכולה להצביע על מצב רפואי בסיסי.