ניתוח מעקף קיבה כרוך הפרדת הבטן לשני תאים. המעי הגס מחובר מחדש אל הבטן החדשה והקטנה, ומגביל באופן חמור את כמות המזון שאתם יכולים לצרוך. זה יכול להיות טיפול יעיל להשמנת יתר: רוב האנשים לאבד 80 אחוז עודף משקל שלהם בשנתיים הראשונות לאחר הניתוח. זה נפוץ כדי להחזיר אחוז קטן של משקל, אם כי עד 20 אחוזים של אנשים להחזיר את רוב המשקל.
וידאו של יום
שלב 1
התייחס הסיבות הבסיסיות כי אתה מזין. ABC News מציע לחפש תמיכה פסיכולוגית וטיפול התנהגותי כדי להבין את הסיבות הרגשיות לך לאכול. אנשים רבים פונים למזון לנוחות, כתחליף למשהו חסר בחייהם או כמנגנון התמודדות ללחץ. אתה חייב להבין מה מעורר את הרצון overset וללמוד דפוסים חדשים של התנהגות לטווח ארוך הרזיה.
שלב 2
לפתח תוכנית תרגיל קבוע. פעילות גופנית היא מרכיב חיוני של ירידה במשקל. פעילות גופנית מגדילה את חילוף החומרים, מפחיתה את רמת המתח ומחזקת את העצמות, הריאות והלב. התחל לאט, לוקח 20 דקות הליכה כמה פעמים ביום. בהדרגה לבנות את כושר גופני ולהגביר את רמת הפעילות שלך. שמור על מסת שריר רזה על ידי אימון כוח באמצעות מכונות משקל או משקולות חופשיות. שקול להצטרף למועדון בריאות או להשקיע כמה כושר DVD אז אתה יכול להתאמן בבית.
שלב 3
לחזור על קשר עם הרופא שלך. זה לא נדיר כדי להחזיר קצת משקל לאחר ניתוח מעקף קיבה. הרופא שלך, האחות והדיאטנית זמינים כדי לעזור ולעודד אותך. אם אינך מקבל את רמת התמיכה שלך מהצוות הרפואי שלך, שקול להצטרף לקבוצת תמיכה במיוחד עבור אנשים שעברו ניתוח מעקף קיבה. אל תתביישו שאתם נאבקים: בקשו עזרה.
שלב 4
עקוב אחר תוכנית הדיאטה המקורית שלך. אנשים רבים לעלות במשקל לאחר מעקף קיבה כי הם מפסיקים לשים לב קרוב למה ומה הם אוכלים. שמור יומן מזון להקליט את הארוחות וחטיפים - אתה יכול להיות יותר ממה שאתה מבין. קח את הזמן לאכול וללעוס את האוכל שלך ביסודיות. הימנעו ממזונות עתירי קלוריות מלאים בסוכר ובשומן, דבר שעלול לגרום לבטן להתמתח.
טיפים
- לאכול רק כאשר יושבים ליד השולחן. לא אוכלים מול הטלוויזיה, מה שעלול להסיח את דעתך. הימנע קפאין, אשר מעורר תיאבון.
אזהרות
- תמיד לאכול ארוחת בוקר בתוך 90 דקות של התעוררות ולא לדלג על ארוחות. דילוג על ארוחות יכול להוביל רעב קיצוני אכילת יתר בארוחה הבאה.
