איך לרדת במשקל מהר עם דיאט נוזלי

דיאטה נוזלית אחת ספציפית אינו קיים. וריאציות רבות של דיאטה דל קלוריות מאוד שיש לך להתקיים על מיץ, משקאות קליניים מוכנים, קליפות, או תמציות של פלפל קאיין ומיץ לימון במשך ימים, שבועות או אפילו חודשים נמשכים, עם זאת. חלק מהדיאטות הללו משמשות את אנשי הרפואה להתערב במקרים של השמנה חולנית; לאחרים עוקבים אחריו כוכבי הוליווד המבקשים לרזות תפקיד; חלקם ואחריו אנשים בתקווה אובדן משקל נס. אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות באמצעות דיאטה נוזלית, לחנך את עצמך על ההשלכות והסיכונים לפני בחירת אחד. כמו כן, לבדוק עם הרופא שלך - כמה הם פשוט לא רעיון טוב ללכת אחרי אלא אם אתה תחת טיפול רפואי. אתה יכול לרדת במשקל מהר אם אתה עושה אחד, אבל זה לא יכול להיות שווה את התוצאות לטווח ארוך.

>

וידאו של היום

על דיאטות נוזלי

דיאטה נוזלית כוללת החלפת כל מזון מוצק עם מיץ, שייק, מרקים, ברים קפואים או שילוב של כל אלה או את כל אלה מוצרים. דיאטה נוזלית בדרך כלל תוצאות הרזיה מהירה, כי אתה מגביל קלוריות קשות כאשר אתה חותך את כל המאכלים. ירידה במשקל מתרחשת כאשר אתה אוכל פחות קלוריות מאשר לשרוף; אתה מאבד קילו כאשר הגירעון מגיע 3, 500 קלוריות. האדם הממוצע צריך כ 2, 000 קלוריות כדי לשמור על משקל הגוף. דיאטות נוזלי רוב להכיל 600-1000 קלוריות ליום, כלומר אתה יוצר גירעון גדול - בעצם הרעבה עצמך - ו בהכרח לרדת במשקל.

לאבד משקל על דיאטות נוזלי

במקרים של השמנת יתר קיצונית, רופא יכול לשים את המטופל על דיאטה נוזלית דל קלוריות מאוד כדי לסייע לשפוך קילוגרמים במהירות. זה יכול למנוע תוצאה רפואית מיידית הנובעת מעודף משקל או להכין חולה עבור ניתוח bariatric. מטופל בדרך כלל מאבד 3 או יותר פאונד בשבוע, אבל הוא עוקב אחריו הדוק על ידי הרופא כדי לוודא שאין סיבוכים להתעורר.

רבים גרסאות לא רפואיות של דיאטות נוזלי קיים מדי. כדי לרדת במשקל במהירות, חסידי דיאטות נוזלי דורשים לך להישאר בעיקר מיצי ירקות או נוזלים סוכר נמוך, ולהימנע מזון מוצק. אתה יכול לבחור לשתות מיץ לחוץ או רכש עבור כל הארוחות. דיאטות נוזלי אחרות אולי יש לך ללגום מרק או שייק במקום לאכול ירקות, פירות, חלבון רזה ודגנים מלאים. דיאטות אלו לא פותחו בדרך כלל על ידי דיאטנית או רופא, אבל פשוט להפחית את צריכת הקלוריות שלך כדי לרדת במשקל.אתה רואה תוצאות מהירות יותר אם אתה מקל על נוזלים בלבד ולא חטיף להשלים.

תופעות לוואי של דיאטות נוזלי

אם אתה עוקב אחר מיץ מהר זה מקודם כמו "טיהור" או דיאטה נוזלית שמבטיחה לעזור לך לרדת 10 קילו במהירות, אתה בעצם רעב הגוף שלך מכחיש את זה מזון שלם הוא צריך לשרוד. מיץ מהר סיכונים העומס על הגוף שלך עם פחמימות וסוכר בזמן לאלץ אותו לשרוף את מסת השרירים שלך לאנרגיה. אתה עלול לרדת במשקל במהירות אם אתה להתקיים על מיץ לבד, אבל אתה הסיכון ליקויים תזונתיים, אובדן אנרגיה, איבוד שריר מהיר בחילות.

אפילו מבוקר מבחינה רפואית דיאטה נוזלית דלת קלוריות מאוד יכול להיות השלכות חמורות. עוקבים עלולים לפתח דלקת כבד, אי נוחות בבטן, ירידה בחסינות, איבוד שרירים, חסרונות תזונתיים, ריח רע מהפה, כאבי ראש, התייבשות, עייפות חמורה, אבני מרה ואבנים בכליות.

מיץ דיאט נוזלי

מהיר מיץ יכול לספק לך נדיב phytonutrients, פחמימות וויטמינים - אבל חסר חומצות שומן חיוניות, אשר תומכים במוח בריא, חלבון, כדי לתמוך בשרירים. דיאטות נוזלי בפיקוח רפואי דורשות אשפוז או בדיקות קבועות כדי להבטיח סיבוכים אינם מתפתחים; דיאטה נוזלית נמוכה מאוד קלוריות לא צריך להיות אחריו במשך יותר מ 12 שבועות, אפילו בסביבה רפואית. רוב האנשים לא צריכים לעקוב אחר דיאטה דלת קלוריות מאוד צריך לעקוב אחר מזון שלם דיאטה דלת קלוריות לרדת במשקל.

דיאטות נוזלי גם נכשלים ללמד אותך איך לעצב ארוחות שתמכו כל ירידה במשקל בטווח הארוך. בשלב מסוים, תתחיל לאכול מזון שלם שוב; אם אין לך הרגלים טובים, בריאים במקום, אתה יכול בסופו של דבר להחזיר את כל המשקל האבוד ואולי יותר כאשר אתה חוזר דרכים הישן של אכילה.